Khi nói đến việc gia nhập Lực lượng vũ trang, một trong những bài kiểm tra sợ hãi nhất của các ứng viên là thể chất. Tuy nhiên, với sự chuẩn bị chu đáo và tư duy tích cực, Bạn không nên gặp quá nhiều vấn đề để vượt qua chúng. Các bài kiểm tra vật lý này được thực hiện trong giai đoạn thứ hai của quá trình tuyển chọn.
Vì vậy, trước khi lấy chúng, những người nộp đơn khác nhau phải đã vượt qua phần lý thuyết và phần của cuộc thi, trong đó họ phải công nhận các thành tích học tập khác nhau. Trong bài viết sau, chúng tôi sẽ trao đổi với bạn chi tiết hơn về các bài kiểm tra thể chất như vậy và cách vượt qua chúng để trở thành một phần của Lực lượng vũ trang.
Kiểm tra sức khỏe để nhập ngũ
Trước khi bắt đầu các thử nghiệm như vậy, những người nộp đơn khác nhau phải vượt qua kỳ kiểm tra y tế tương ứng. Khi sự công nhận đã được thông qua, những người nộp đơn khác nhau phải thực hiện bốn bài kiểm tra thể chất.
Kiểm tra thể chất đầu tiên
Bài kiểm tra đầu tiên sẽ bao gồm một bước nhảy xa không chạy. Nó bao gồm nhảy càng nhiều càng tốt với chân của bạn sau vạch cất cánh. Tùy thuộc vào mét, nhãn hiệu được định giá từ Cấp A đến Cấp D. Cấp độ đầu tiên là yêu cầu ít nhất, trong khi cấp độ D là phức tạp nhất. Sau đó, chúng tôi hiển thị cho bạn các điểm tối thiểu cần thiết để vượt qua bài kiểm tra này:
- Ghế hạng A là 145 cm đối với nam và 121 cm đối với nữ.
- Ghế hạng B là 163 cm đối với nam và 136 cm đối với nữ.
- Hình vuông cấp C là 187 cm đối với nam và 156 cm đối với nữ.
- Ghế hạng D là 205 cm đối với nam và 171 cm đối với nữ.
Kiểm tra thể chất lần thứ hai
Bài kiểm tra thể chất thứ hai bao gồm thực hiện một số lần ngồi lên trong thời gian một phút. Người đó nên nằm trên một tấm thảm với chân co và cố gắng thực hiện số lần ngồi lên nhiều nhất trong thời gian đã định:
- Hình vuông cấp độ A có 15 lần ngồi lên cho nam và 10 lần cho nữ.
- Ghế cấp B có 21 chỗ ngồi cho nam và 14 chỗ cho nữ.
- Các ô vuông cấp độ C có 27 lần ngồi lên cho nam và 22 lần cho nữ.
- Vị trí cấp độ D là 33 cho nam và 26 cho nữ.
Kiểm tra thể chất lần thứ ba
Bài kiểm tra thể chất thứ ba bao gồm thực hiện một số động tác chống đẩy. Người đó phải đứng với hai tay mở rộng với thân và chân tạo thành một đường thẳng. Từ đó, cánh tay phải được uốn cong và mở rộng cho đến khi cằm ở mức mặt đất:
- Hình vuông cấp độ A là 5 lần chống đẩy cho nam và 3 lần chống đẩy cho nữ.
- Vị trí cấp độ B là 8 lần chống đẩy cho nam và 5 lần chống đẩy cho nữ.
- Hình vuông cấp độ C là 10 lần chống đẩy cho nam và 6 lần chống đẩy cho nữ.
- Hình vuông cấp độ D là 13 lần chống đẩy cho nam và 8 lần chống đẩy cho nữ.
Kiểm tra thể chất lần thứ tư
Bài kiểm tra thứ tư sẽ bao gồm thực hiện các cuộc đua tăng dần từ 20 mét trở lại. Thử nghiệm này cố gắng để đo sức đề kháng của người nộp đơn. Người đó phải đi quãng đường dài 20m liên tục và theo một tỷ lệ đang tăng dần. Bạn phải đạt đến một điểm đã đặt trước khi tiếng bíp phát ra và trở lại điểm xuất phát trước khi tiếng bíp vang lên một lần nữa. Các điểm tối thiểu mà người nộp đơn phải thiết lập như sau:
- Vị trí cấp A: 5 cuộc đua ở nam và 3,5 cuộc ở nữ
- Vị trí cấp B: 5,5 cuộc đua cho nam và 4 cuộc đua cho nữ
- Vị trí cấp độ C: 6,5 cuộc đua đối với nam và 5 cuộc đua đối với nữ
- Địa điểm cấp D: 7,5 cuộc đua cho nam và 6 cuộc đua cho nữ
Đây là bốn bài kiểm tra thể chất mà tất cả những người muốn có nguyện vọng nhập ngũ đều phải vượt qua. Đây là những bài kiểm tra không quá phức tạp, miễn là các ứng viên khác nhau đã chuẩn bị.
Để vượt qua các bài kiểm tra như vậy mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhất có thể và tập thể dục một cách chính xác. Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là điều cần thiết khi vượt qua các bài kiểm tra thể chất. Với sự kiên trì, nỗ lực và kiên trì, bạn sẽ có thể gia nhập Lực lượng vũ trang và có thể phục vụ đất nước của mình.