Căng thẳng là điều bình thường trong cuộc sống của sinh viên và thậm chí còn hơn thế nữa nếu bạn phải kết hợp nhiều loại căng thẳng khác nhau: căng thẳng công việc, gia đình và học tập. Căng thẳng có vẻ là một điều tiêu cực vì nó tạo ra rất nhiều lo lắng, nhưng cả căng thẳng và lo lắng đều không phải là bạn đồng hành xấu nếu bạn biết cách đối phó tốt và thông qua chúng để chúng giúp bạn thay vì trở thành chướng ngại vật khiến bạn lãng phí thời gian và thần kinh.
Nếu bạn đang học một kỳ thi và chỉ còn ít thời gian cho các bài kiểm tra, nhiều khả năng bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và lo lắng có thể hiện diện trong cuộc sống của bạn. Và đó là tất cả những nỗ lực mà bạn đang thực hiện trong học tập và tất cả những hy sinh mà bạn thực hiện trong cuộc sống cá nhân của mình sẽ được phản ánh trong một kỳ thi và bài kiểm tra có thể đánh dấu tương lai của bạn và đưa bạn đi xuống một con đường hoàn toàn khác với một bạn bây giờ giống như bạn chờ đợi.
Một chút căng thẳng không phải là xấu bởi vì sẽ giúp bạn tăng năng suất học tập và những gì bạn phải làm trong ngày của bạn. Mặt khác, căng thẳng quá mức hoặc căng thẳng được quản lý kém có thể khiến bạn cảm thấy bị tắc nghẽn và lãng phí quá nhiều thời gian, thời gian chắc chắn có thể là vàng đối với bạn.
Kiểm soát sự lo lắng
Sự lo lắng gây ra lo lắng phải được kiểm soát bằng các kỹ thuật sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và có thể bình tĩnh hơn. Có một số kỹ thuật như thiền, kỹ thuật thở (rất tốt và bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi), yoga, v.v. Những kỹ thuật này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn thực hiện chúng hàng ngày, không chỉ trong những tuần trước kỳ thi.
Bạn phải nhớ rằng chuẩn bị một phe đối lập không liên quan gì đến việc chuẩn bị một kỳ thi từ bất kỳ chi nhánh nào của trường đại học. Sự phản đối là cơ hội để có một công việc công ích và mãi mãi, đó là lý do tại sao bạn cảm thấy lo lắng hơn bình thường là điều bình thường, nhưng sự lo lắng đó sẽ phải được kiểm soát.
Đừng nhìn đồng hồ
Lý tưởng nhất là không nhìn đồng hồ nhưng hãy nhìn vào lịch. Bởi điều này, tôi có nghĩa là bạn sẽ phải đặt ra một số hướng dẫn học tập mà bạn sẽ phải tuân theo tùy thuộc vào lối sống của bạn. Nếu bạn biết cách phân chia việc học của mình theo thời gian có sẵn, bạn có thể cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều vì bạn sẽ có cách tổ chức theo thời gian và khả năng của mình.
Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn
Trong thời gian học tập, bạn sẽ phải có thời gian nghỉ ngơi, ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày liên tục và có ít nhất một ngày trong tuần mà bạn không dành cho việc học, vì tâm trí của bạn cũng cần được thư giãn và tập trung vào những thứ khác để "sạc lại pin". Điều này sẽ làm cho đầu óc bạn thư giãn và kiến thức bạn đang tiếp thu sẽ được đồng hóa tốt hơn.
Chuẩn bị cho sự chống đối cũng quan trọng như chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn. Nếu cơ thể và tâm trí của bạn không được chăm sóc tốt, việc học hành của bạn sẽ không có ích lợi gì và bạn sẽ lãng phí thời gian của mình. Đừng quên tập thể dục hàng ngày (hoặc cách ngày) và ăn một chế độ ăn uống cân bằng để bạn không bị thiếu protein hoặc bất cứ thứ gì có thể ảnh hưởng đến công việc của trí óc bạn.
Mẹo để tránh lo lắng
Điều quan trọng là trong những ngày trước kỳ thi, bạn nên tránh dùng caffeine càng nhiều càng tốt trong chế độ ăn uống của mình, vì nếu bạn không ngủ ngon trước kỳ thi, bạn sẽ mất đi các kỹ năng tập trung rất quan trọng. Ngoài ra, ngày trước những người chống đối hãy cố gắng thả lỏng và đừng nỗ lực quá mức.
Trong tuần cuối cùng, hãy đáp ứng lịch trình học tập của bạn không chút chậm trễ, hãy nhớ rằng điều rất quan trọng là bạn phải xem lại tất cả những gì bạn đã học trong những tuần trước đó. Ngoài ra, những ngày trước khi thi đối kháng, để tránh lo lắng, các bạn sẽ phải xem và nghiên cứu kỹ tất cả các đề cương để những ngày cuối cùng chỉ còn để ôn tập.
Hãy nhớ rằng tập thể dục cũng sẽ giúp bạn năng động hơn và đầu óc minh mẫn hơn, vì vậy bạn không nên gác lại thời gian tập thể dục để thêm nó vào thời gian học tập, nếu bạn làm vậy, bạn sẽ nhận ra rằng nó kém hiệu quả và còn có hại cho trí óc của bạn.
Tâm trí của bạn sẽ giúp bạn trở nên tốt hay xấu, vì vậy hãy cố gắng để những suy nghĩ xâm chiếm tâm trí bạn chỉ là những suy nghĩ tích cực. Và tất nhiên đừng quên thực hiện các kỹ thuật thư giãn và thở vì một khi bạn học được chúng không chỉ giúp ích cho bạn trong việc chống đối mà còn đồng hành cùng bạn trong suốt cuộc đời.