S
Không nghi ngờ gì, học với nhiệt Đó là một nỗ lực siêu phàm kể từ khi mức độ lười biếng tăng lên. May mắn thay, mùa hè không đại diện cho một mức nhiệt đồng nhất nhưng nhiệt độ thay đổi. Nếu trong mùa hè này bạn phải học, những lời khuyên này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tiếp tục với mục tiêu của mình, đồng thời chăm sóc bản thân.
Có những nhóm rủi ro khi đối mặt với nhiệt độ cao. Ví dụ, những người bị một số loại bệnh mãn tính, trẻ em, người già, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, dù thuộc nhóm đối tượng nào thì bất cứ ai cũng cần đặc biệt chú ý chăm sóc bản thân để chống nắng nóng.
Uống nhiều nước
Đừng đợi khát, việc bạn uống nước thường xuyên trong ngày là điều rất tích cực. Bạn cũng có thể chuẩn bị sinh tố trái cây tự nhiên và sinh tố thơm ngon. Tránh đồ uống có ga làm tăng cảm giác khát.
Khuyến nghị bảo mật
Bạn nên tránh ra khỏi nhà trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Mặc quần áo bằng vải tốt, thoáng khí, mang lại cảm giác thoải mái tốt. Màu sáng phù hợp hơn để đánh bại cái nóng. Bạn cũng có thể có các nguồn cung cấp cho bầu không khí ở nhà, chẳng hạn như máy điều hòa không khí hoặc quạt.
Nếu bạn đến học tại thư viện, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục với thói quen học tập của mình vì thư viện mở cửa vào buổi sáng trong mùa hè. Ngoài ra, ở các thư viện cũng có điều hòa nhiệt độ.
Luôn mang theo một chai nước khi ra đường để có thể uống từng ngụm nhỏ đều đặn.
Tạm dừng nhỏ trong nghiên cứu
Sức nóng tạo ra một bối cảnh nghiên cứu khác. Vì lý do này, điều rất quan trọng là phải hiểu rằng nhịp điệu vào thời điểm này trong năm khác với nhịp điệu của mùa đông. Hãy nghỉ giải lao thường xuyên hơn để duy trì động lực trong quá trình học tập của bạn.
Trong tất cả các ngôi nhà, có những phòng ngủ ấm hơn những phòng khác vì mặt trời chiếu vào phần này của ngôi nhà nhiều hơn. Trong trường hợp đó, hãy cân nhắc chuyển đến một căn phòng tối hơn trong mùa hè.
Sự kiên nhẫn và óc hài hước
Thái độ cũng rất cần thiết để chống lại cái nóng. Vì lý do này, hãy sử dụng sự kiên nhẫn và óc hài hước để đối phó tốt hơn với nhiệt độ cao. Tập trung vào những điều bạn yêu thích về mùa hè. Ví dụ, trải nghiệm khoảnh khắc hoàng hôn như một phần thưởng cá nhân khi bạn ra ngoài đi dạo. Những ngày hè bất tận là một phần thưởng cho sức khỏe. Những kế hoạch nghệ thuật này là một cách để thúc đẩy bản thân nỗ lực học tập.
Kỳ nghỉ ở điểm đến miền núi
Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn thị trấn, thành phố có khí hậu mát mẻ trong mùa hè để chống chọi tốt hơn với ảnh hưởng của nhiệt độ cao. Mặc dù học tập là một hoạt động chủ yếu liên quan đến nỗ lực trí óc, nhưng hãy nhớ rằng tâm trí cũng bị hao mòn do nhiệt độ quá cao. Vì lý do này, cũng giống như bạn để cơ thể được nghỉ ngơi, điều cần thiết là trong suốt mùa hè, bạn nên học một cách bình tĩnh hơn.