Tám thói quen tích cực trong mùa thi

Tám thói quen tích cực trong mùa thi

Nhiều sinh viên tự nhốt mình trong sách của họ trong kỳ thi. Tuy nhiên, những thói quen tích cực rất có lợi cho sức khỏe trong giai đoạn này. Chăm sóc bản thân về thể chất và tinh thần sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với nỗ lực thường xuyên:

1. Tránh học vào ban đêm. Sắp xếp thời gian học tập để bạn có thể tận hưởng một đêm nghỉ ngơi xứng đáng. Hãy tận dụng những giờ có ánh sáng tự nhiên để học tập tốt hơn.

2. Bắt đầu một ngày với một Bữa sáng ngon lành và kết thúc một ngày bằng một bữa tối nhẹ.

3. Tránh uống cà phê và uống nhiều nước hơn trong suốt cả ngày.

4. Thoát đến đi bộ và đi dạo để hít thở không khí trong lành và ngắt kết nối với công việc học tập thường ngày.

5. Kết thúc một ngày với một kế hoạch bình tĩnh, chẳng hạn, bạn có thể nghe đài một lúc hoặc xem tivi.

6. Tích hợp bài tập thư giãn trong thói quen của bạn. Kiểm soát hơi thở là một trong những điều cần thiết cơ bản để duy trì sự kiểm soát trong hiện tại của bạn.

7. Lồng ghép các giờ nghỉ giải lao ngắn cho mỗi giờ học được dành nhiều thời gian. Hãy coi những khoảng thời gian nghỉ này như một liều thuốc giải độc tạo động lực. Nếu bạn chuẩn bị học ở thư viện, đừng quên mang theo đồ ăn nhẹ để mang theo vào giữa buổi chiều. Ngoài ra, nếu bạn học trong thư viện, hãy tránh ngồi gần một người bạn cùng lớp. Bạn có nguy cơ trở nên mất tập trung hơn.

8. Thường trong Giờ kiểm tra, nhiều sinh viên thay đổi hoàn toàn thói quen thường ngày của họ. Tuy nhiên, nên duy trì một số thói quen thường xuyên để tạo sự bình thường cho giai đoạn này.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.