压力是学生生活中的正常现象，如果您必须结合不同类型的压力：工作、家庭和学业压力，则更是如此。 压力似乎是一件消极的事情，因为它会产生很多焦虑，但如果你知道如何很好地应对并引导它们来帮助你而不是成为让你浪费精力的障碍，那么压力和焦虑都不一定是坏伙伴时间, 和神经.
如果您正在学习考试并且考试时间不多了，您很可能会感到压力和 您的生活中可能存在焦虑. 正是你在学习中所做的所有努力和你在个人生活中所做的所有牺牲都将反映在考试和测试中，这些考试和测试可以标志着你的未来，并带你走上一条与现实完全不同的道路或另一条道路。一个你现在一样，你等待。
一点压力也不错，因为 将帮助您提高学习效率 以及你每天必须做的事情。 另一方面，过度的压力或管理不善的压力会使您感到受阻并浪费太多时间，而这段时间对您来说无疑是黄金。
控制焦虑
导致焦虑的焦虑必须通过一些技巧来控制，这些技巧将帮助您更冷静，并能够更冷静。 有一些技巧，如冥想、呼吸技巧（很棒，您可以随时随地进行）、瑜伽等。 如果您每天练习这些技巧，而不只是在考试前的几周内练习，这些技巧将帮助您感觉更好。
你必须记住 准备反对与准备考试无关 来自大学的任何一个分支。 反对是一个获得公职的机会，而且永远是，这就是为什么你感到比平时更焦虑是正常的，但这种焦虑必须得到控制。
不要看时钟
理想是不看时钟 但是是的，看看日历。 我的意思是，您必须根据自己的生活方式制定一些学习指南。 如果你知道如何根据你的空闲时间来划分你的学习，你会感觉平静很多，因为你会根据你的时间和空闲时间安排一个组织。
照顾好你的身体和心灵
在你的学习时刻，你必须有休息时间，每天连续睡 7 到 8 个小时，每周至少有一天你根本没有专心学习，因为你的头脑也需要放松和专注于其他事情，以便 “给电池充电”. 这会让你的头脑放松，你所获得的知识会更好地吸收。
为反对做好准备与照顾好自己的身心一样重要。 如果你的身心得不到很好的照顾，你的学习就没有用处，你就是在浪费时间。 不要忘记每天（或隔天）锻炼并保持均衡饮食，这样您就不会缺乏蛋白质或任何可能损害您大脑工作的东西。
避免焦虑的提示
重要的是，在考试前几天，你的饮食中尽可能避免咖啡因，因为如果你在考试前睡不好，你将失去非常重要的注意力技能。 另外，前一天反对者尽量放松，不要过度努力。
在最后一周，毫不拖延地满足您的学习计划，记住，回顾前几周所学的一切是非常重要的。 另外，在反对之前的几天，为了避免焦虑，你必须仔细查看和研究所有的教学大纲，以便最后几天只用于复习。
请记住，体育锻炼也将帮助您更加活跃 并且头脑更清晰，所以你不应该把锻炼时间放在学习时间上，如果你这样做，你会发现它不仅效率低下，而且对你的头脑有害。
你的思想会帮助你成为好人或坏人，所以试着让侵入你头脑的想法只是积极的想法。 当然，不要忘记练习放松和呼吸技巧，因为一旦你学会了它们，它们不仅会帮助你对抗你，而且会陪伴你一生。