我们再次谈到，虽然更详细，但通常发生的事情之一 我们学习 或者我们工作。 在这些类型的场合，我们正在做出体力或脑力的努力，这意味着我们会一点一点地感到疲倦。 并且会出现我们无法前进的地步。 是什么 疲劳? 最重要的是，我们如何避免它？
通俗地说，疲劳是 感觉 当我们长期工作、学习或从事活动时，我们就会体验到。 可以这么说，这些症状很容易识别：疲倦、沮丧、注意力不集中或头痛，这只是我们可能会遇到的一些症状。
虽然看起来很烦人，但我们必须将疲劳的开始视为一种 警惕 我们必须倾听，因为它的主要功能是警告我们必须休息。 如果我们不这样做，我们的表现就会受到影响。
最好的方法 休息 我们已经了解它们，主要是：睡觉、坐下或喝一杯清凉的饮料。 当然，还有更多方法，尽管这些是最推荐的。 休息的时候一定要记住，你可以达到一个不推荐的方法，所以最好的办法是，这样做，你睡一会儿。
一切都需要时间，所以你必须休息足够的时间。 不多也不少，因为在任何情况下你的 生产率 它可能会受到影响。 毫不奇怪，您可以进行多项测试以了解自己的表现。
简而言之，我们必须将疲劳视为一种警报，告诉我们应该休息。 休息一下，至少在 研究，它会派上用场。
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