أشياء لا يجب فعلها قبل الامتحان

يمكن أن تكون الامتحانات عبئًا وتوترًا مفرطين على الطالب ، خاصة إذا لم نقم بأداء كافٍ خلال العام الدراسي وتركنا العبء الدراسي بأكمله في الأيام الماضية. في هذه المقالة سنقدم لك سلسلة من ملفات نصائح خاصة فيما يتعلق بالأشياء التي لا يجب عليك فعلها قبل الامتحان. يمكن أن يساعدك عدم القيام بها على التركيز بشكل أفضل على الاختبار الذي يتعين عليك اجتيازه وبالتالي الحصول على درجة أفضل.

ما لا يجب فعله في اليومين السابقين للامتحان؟

فيما يلي ملخص لما لا يجب فعله في اليومين السابقين للاختبار:

• إذا كنت قد حفظت كل أو معظم الموضوع للأخير ، علينا أن نضع قدميك على الأرض ونخبرك أنه إذا كان هناك العديد من الموضوعات التي يجب عليك دراستها ، فلن يكون لديك الوقت لدراسة كل شيء في اليومين الماضيين. إن دراسة كل شيء خلال تلك الفترة القصيرة من الوقت لن يؤدي إلا إلى زيادة توترك عندما ترى أنك لست هناك في الوقت المحدد وأنك تعاني من قلة النوم بسبب البقاء بين عشية وضحاها "لتعويض الوقت الضائع. كن واقعيًا وخطط جيدًا لما يمكنك دراسته في هذين اليومين ... أعط الأولوية للمواضيع الأكثر أهمية.
• لا تتناول الحبوب أو المشروبات المثيرة... قد يكون القليل من القهوة أو الكوكا كولا كافياً للتركيز بشكل أفضل ولكن لا تشغل نفسك بها. لا تسيء ، لأنها ستثيرك كثيرًا ويمكن أن تسبب تأثيرًا معاكسًا غير مرغوب فيه: العصبية والإثارة المفرطة وقلة التركيز وقلة الراحة.

ما الذي لا يجب فعله قبل ساعات من الامتحان؟

• لا تسهر حتى وقت متأخر في الدراسة y ينام ما لا يقل عن 6 أو 7 ساعات. الراحة ضرورية لتكون بصحة جيدة في اليوم التالي.
• لا تشرب المشروبات الكحولية. هذه ستجعلك تذهب مع "تخلف" عقلي معين يمنعك من بذل كل ما في وسعك في هذا الاختبار.
• لا تذهب مع معدة ثقيلة جدا. تناول شيئًا خفيفًا ، لأن المشي بمعدة ممتلئة جدًا سيجعلك تشعر بالنعاس فقط وبالتالي يخفف من قلة التركيز.
• لا تخرج في الوقت المناسب ... يرجى الوصول قبل 10-15 دقيقة. بهذه الطريقة يمكنك اختيار المكان الذي يجعلك تشعر براحة أكبر ولن تتعرض لضغوط التأخر عن الامتحان.

كومو نصائح للامتحانات القادمة نقول لك ما يلي:

• يعد التخطيط الجيد في الوقت المناسب أمرًا ضروريًا لتكون قادرًا على دراسة المنهج بأكمله.
• اتبع أسلوب الدراسة الذي يسهل عليك استيعاب المفاهيم وحفظها في أقصر وقت ممكن.
• مارس الرياضة لمدة ساعة واحدة يوميًا لمدة 3-4 أيام في الأسبوع. ستساعدك الرياضة على الانفصال لفترة من الوقت وتساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والهدوء.

الحظ!