لقد حصل لنا جميعا. وليس من غير المألوف رؤية الأشخاص الذين يقولون إن يوم الاثنين صعب للغاية للتوافق. ومع ذلك ، نود أن نكون أكثر إيجابية. ال نهايات الاسبوع إنها الفترة المثالية للراحة. ليس هناك الكثير لنفعله ويمكننا الحفاظ على ساعاتنا الخاصة. لكن هذا هو المكان الذي يكمن فيه الخطر الحقيقي.
وحقيقة أنه يمكننا الذهاب إلى الفراش والنوم في الوقت الذي نريده لا تعني أننا يجب أن نفعل ذلك في وقت ليس متأخرًا جدًا ، وليس مبكرًا جدًا. لكل شيء ، إنه مقياس عادل ، لأن تمريرنا على موضوع معين يمكن أن يكون مشاكل. خاصة في حلمنا.
لنقم بملخص بسيط لما يمكن أن يحدث. لنتخيل أنه خلال عطلة نهاية الأسبوع ننام متأخرًا ونستيقظ متأخرًا. قد يتسبب ذلك في قلة نومنا يوم الإثنين ، وبالتالي ، عدم القدرة على التركيز على الدراسات. بهذه الطريقة ، لدينا أداء سيكون محدودا.
المثالي ، بلا شك ، هو محاولة اتباع القليل مع جداول التي لدينا خلال الأيام اليومية. يمكننا أن ننام بضع لحظات أكثر ، لكن يُنصح أيضًا بعدم المبالغة في المبالغة ، لأن النوم كثيرًا ، كما قلنا سابقًا ، قد يجلب لنا بعض الإزعاج.
بالطبع ، توصيتنا هي أن تخصص عطلات نهاية الأسبوع الخاصة بك بقية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدامه لقضاء وقت الفراغ وقليلًا من أنشطة وقت الفراغ. ستساعدك أيام السبت والأحد على الانفصال عن الصفوف واستعادة قوتك للأسبوع التالي. نحن على يقين من أن صحتك ستشكرك.
معلومات اكثر - الدراسة في الليل عادة سيئة