نتحدث مرة أخرى ، وإن كان ذلك بمزيد من التفصيل ، عن أحد الأشياء التي تحدث عادةً نحن ندرس أو نعمل. في هذه الأنواع من المناسبات ، نبذل مجهودًا بدنيًا أو عقليًا ، مما يعني أننا ، شيئًا فشيئًا ، نتعب. وستأتي نقطة لا يمكننا فيها المضي قدمًا. ما هو ملف تعب؟ والأهم كيف نتجنبه؟
بالعامية ، التعب هو شعور التي سنختبرها عندما نعمل أو ندرس أو نقوم بالأنشطة لفترة طويلة. من السهل جدًا تحديد الأعراض ، إذا جاز التعبير: التعب ، والاكتئاب ، وصعوبة التركيز أو الصداع ، هي فقط بعض الأعراض التي قد نعاني منها.
على الرغم من أن الأمر يبدو مزعجًا ، إلا أننا يجب أن نعتبر بداية التعب بمثابة إنذار التي يجب أن نصغي إليها ، لأن وظيفتها الرئيسية هي تحذيرنا من أننا يجب أن نرتاح. إذا لم نفعل ذلك ، فسوف يتأثر أداؤنا.
أفضل الطرق بقية نحن نعرفهم بالفعل ، في الغالب: النوم أو الجلوس أو تناول مشروب منعش. بالطبع ، هناك المزيد من الطرق ، على الرغم من أن هذه هي أكثر الطرق الموصى بها. عندما ترتاح ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه يمكنك الوصول إلى طريقة غير موصى بها ، لذا فإن الشيء الأكثر استحسانًا هو أن تنام قليلاً للقيام بذلك.
كل شيء يستغرق وقتًا ، لذا ستضطر إلى الراحة لساعات كافية. لا أكثر ولا أقل ، لأنه في أي من الحالات يكون ملف إنتاجية يمكن أن تتأثر. ليس من المستغرب ، يمكنك إجراء عدة اختبارات لمعرفة أدائك.
باختصار ، علينا أن نعتبر التعب بمثابة تنبيه يخبرنا بضرورة الراحة. والباقي ، على الأقل في دراسات، وسوف تأتي في متناول اليدين.
معلومات اكثر - يدرس كل يوم من أيام السنة
الصورة - ويكيميديا