الروتين الأكاديمي لأي طالب لديها مراحل من الجهد الأكبر ، ومع ذلك ، من المهم جدًا العثور عليها في أي وقت من السنة مساحات الاسترخاء في منتصف التقويم الدراسي:
1. بادئ ذي بدء ، فمن المستحسن إنشاء الساعات المعتادة الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء. تجنب تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو النظر إلى الهاتف المحمول.
2. استفد من التنقل من المنزل إلى الكلية لإلهاء نفسك بالاستماع إلى بودكاست علم النفس.
3. حمل أ cuaderno مصمم لتدوين الأفكار والأفكار التي تجدها ملهمة ولا تريد أن تقع هذه الجرعات من الإلهام في آذان صماء. في كثير من الأحيان ، نفقد الكثير من هذه الأفكار لأننا لا نكتبها عند التفكير فيما سنتذكره لاحقًا. لكن الكثير يدور في أذهاننا على مدار اليوم لدرجة أننا نجازف بنسيان الكثير من المعلومات.
4. سير بجانب ضفة النهر أو في منطقة قريبة من بحيرة هي أيضًا عادة جيدة للتواصل مع الطاقة الإيجابية للحياة. تمثل مياه النهر استعارة الحياة كتدفق في توازن ثابت.
5. ش ممارسة الرياضة البدنية إنه أحد مكونات الرفاهية الجسدية والعقلية. اختر الانضباط الرياضي الذي يعجبك أكثر حتى يستمر الهدف بمرور الوقت.
6. ضع الخطط الثقافية في كثير من الأحيان: الذهاب الى السينما، حضور عروض الكتب ، المشاركة في ورش العمل الأدبية ، مشاهدة معارض الصور ، حضور دروس الرسم ...
7. قم بعمل جرد لخمس لحظات من اليوم تكون سعيدة بشكل خاص بالنسبة لك لأنك تشعر بالاسترخاء والهدوء.