اعتني بعقلك ، ليس فقط من أجل مسألة مهنية ، ولكن أيضًا من أجل مسألة شخصية. بغض النظر عن مدى انشغالك ، مهما كان جدولك مكثفًا ، ابحث عن وقت لنفسك. كيف يمكنك الاعتناء بك مانع?
1. تقليل التوتر
ليس كل شيء إجهاد ومع ذلك ، فإنه أمر سلبي ، عندما تعيش مع الشعور المستمر بأن الأحداث الخارجية تغمرها ، فإنك تعاني بشكل مفرط. افعل شيئًا لتقليل التوتر. على سبيل المثال ، قم بتعديل جدولك الزمني عن طريق ترتيب أولوياتك الحالية. يمكنك أيضًا إيجاد وقت للهدوء من خلال تطوير عقلية هادئة من خلال ممارسة اليوجا أو اليقظة أو البيلاتيس أو التاي تشي. يمكنك أيضًا تشجيع التأمل.
2. الإبداع على أكمل وجه
لتنمية عقل مبدع ، يجب أن تغذي نفسك بالمحفزات الخارجية التي تسمح لك بالحصول على أفكار جديدة من خلال غذاء الثقافة: قراءةوالمسرح والموسيقى والسينما والفن والهندسة المعمارية ... يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة العقل المدبر حيث يمكنك إجراء مناقشات حول مواضيع شيقة.
3. حس ظريف طبيعي
El روح الدعابة لا يفرح القلب فحسب ، بل يبهج العقل أيضًا. تتدفق العديد من الأفكار بشكل أفضل عندما تكون في حالة تفاؤل حيوي. كيف تعزز روح الدعابة؟ على سبيل المثال ، استمتع بمسلسل تلفزيوني مضحك. واستمتع بالحكايات والقصص الهادئة.
4. ممارسة التصوير
تدرب هواية. أي شخص تحبه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ دورة في التصوير الفوتوغرافي لأن هذه اللغة المرئية مبدعة من خلال تخليد جوانب البيئة في الصور التي يمكنك مشاركتها على Instagram. التعلم المستمر هو ترياق صحي للعناية بالعقل من خلال التغلب على التحديات الجديدة.
5. العلاقات الاجتماعية
البيئة الاجتماعية ضرورية للعناية بالعقل من خلال ممارسة المهارات الاجتماعية والرفقة والتعاطف ، الاتصالات حزما والعمل الجماعي. يمكنك تشجيع ممارسة أنشطة ما بعد العمل. يمكنك أيضًا اقتراح أفكار لبناء الفريق في اجتماعات العمل الخاصة بالشركة التي أنت جزء منها.
العلاقات الاجتماعية ضرورية لتنمية العقل وتعزيز الإبداع لأن أفكار الآخرين تقوي مرونتك. كما يشرح ذلك أفلاطون، أفضل الأفكار هي تلك التي تولد في ضوء الحوار بين الأصدقاء.
6. تعلم لغة
تعلم اللغة الإنجليزية، على سبيل المثال ، قم بتنشيط عقلك بفضل التغلب تحديات مستمرة من خلالها يمكنك تحسين مستواك في القراءة والفهم الشفهي للغة تفتح لك الأبواب ليس فقط على المستوى المهني ولكن أيضًا على المستوى الشخصي. يمكنك الذهاب إلى مكتبة الأفلام لمشاهدة الأفلام بنسختها الأصلية.
7. اكتشف الفلسفة
تتناول الفلسفة أهم قضايا الوجود والإنسان. لذلك ، من خلال تفكير المؤلفين العظماء ، على سبيل المثال ، سقراط ، كانطأو ديكارت أو هيجل أو هايدجر أو هيوم أو كانط ، يمكنك التفكير في أكثر المواضيع عالمية. من خلال قراءة الفلسفة يمكنك تنشيط تفكيرك النقدي.
كما يحضر المؤتمرات والمحاضرات ، عروض الكتب والوسائل التي تسمح لك بتدريب نفسك من خلال استيعاب المعرفة الجديدة.