مستوى تركيزنا ليس هو نفسه دائمًا ويوصى بشدة بتطبيق بعض النصائح الأساسية للإنشاء عادات المعرفة. في المرحلة الأخيرة من الدورة ، يكون من الصعب للغاية الحفاظ على الانضباط لأن الطقس الجيد يدعوك للتفكير في الاسترخاء الصيفي. كيف حافظ على مستوى تركيزك?
1. اختر مكانًا تشعر فيه بالراحة. بيئة تستفيد فيها حقًا من وقتك ومستوى منخفض من المشتتات.
2. لا تنسى استمتع بالغداء ومن وجبتك الخفيفة ، سواء كنت تدرس في الصباح أو بعد الظهر ، فإن الشعور بالجوع ليس رفيقًا جيدًا في الدراسة.
3. إذا اخترت موسيقى للدراسةاستمع إلى الموسيقى الهادئة في الخلفية فقط في أوقات محددة لكسر إيقاع وقت الواجب المنزلي.
4. يؤسس أهداف أسبوعية لمساعدتك في الحفاظ على إدارة وقتك. يمكنك استخدام جدول الأعمال لتدوين ملاحظاتك.
5. يبدأ في الدراسة مقدما الاختبارات الخاصة بك فيما يتعلق بالتاريخ الذي يتعين عليك إجراء الامتحان فيه. ترك كل شيء حتى اللحظة الأخيرة ينتج عنه المزيد من التوتر والقلق.
6. ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الحصول على الشكل الجسم والعقل: الرياضة والمشي مجالان أساسيان للشعور بالتحسن.
7. رعاية اطلب على طاولتك الدراسة لأن هذا الانسجام في البيئة الخارجية يساعدك على تنظيم موادك الأكاديمية بشكل أفضل.
8. اصنع الحواشي، ضع خط تحت الكتب ، واعمل على كل موضوع بتطبيق تقنيات الدراسة التي تمنحك أفضل النتائج.
9. الاستفادة من ساعات الضوء الطبيعي.
10. ابدأ وقت الدراسة عن طريق أداء الواجب المنزلي للمادة التي تتطلب أكبر قدر من الجهد. من ناحية أخرى ، من وقت لآخر ، من المستحسن أيضًا أن تكسر الإيقاع المعتاد لتنفيذ المهام.