بادئ ذي بدء ، علينا أن نخبرك أن ملف حلم إنه أحد أهم العوامل التي تجعل جسمنا يتمتع بصحة جيدة ولياقة كاملة. من الضروري أن نرتاح بشكل صحيح لنكون بصحة جيدة وأن نكون قادرين على أداء جميع المهام التي نحتاجها دون أن يكون جسمنا أو دماغنا مستاءًا ، وبالتالي ، فإننا مقيدون بطرق مختلفة.
La قلة النوم إنها ليست فقط واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يمكن أن نجدها في مجتمع اليوم ، ولكن أيضًا في عالم الدراسات. الشعور بالنعاس هو ، لسوء الحظ ، أمر شائع جدًا وعادة ما يؤثر على جميع أنواع الأشخاص ، الذين يضطرون في معظم الأحيان إلى النوم أقل لأداء بعض الأنشطة التي لا يمكنهم القيام بها بخلاف ذلك.
تخيل وضعًا شائعًا جدًا. خلال موسم الاختبار ، من الطبيعي أن نضطر إلى المذاكرة كثيرًا حتى نتمكن من حفظ كل المحتوى الذي نحتاج إلى كتابته في الاختبارات. بالطبع ، هذا يستغرق وقتًا ، لذلك سيتعين علينا تكريس ما يكفي لتغطية كل شيء. ماذا يحدث إذا لم نتمكن من دراسة كل المحتويات؟ من الواضح أننا سنضطر إلى ذلك النوم أقل.
النوم أقل من اللازم ليس أمرًا إلزاميًا ، ولكنه أحد أهم الإجراءات ضار يمكننا تطبيقه على أجسامنا. طبعا لا ننصح به إطلاقا لذلك نأمل ألا تقوم بتطبيقه إلا إذا كان ضروريا تماما.
قلة النوم هي واحدة من مشاكل الأكثر شيوعًا اليوم. لا تنس أن هناك تدابير أخرى أكثر صحة بالنسبة لنا والتي ستسمح لنا حتى بدراسة المزيد.