يمكن أن يكون الغرض من رعاية التركيز مهمًا للطلاب من مختلف الأعمار. في مرحلة البلوغ ، يعود العديد من المهنيين أيضًا للدراسة للعثور على عمل في قطاع جديد أو تجربة الانضباط لفترة تميزت بالتحضير لامتحان. لماذا تعتبر رعاية التركيز مهمة؟ عندما تركز على المهمة التي بين يديك ، فإنك تستفيد أيضًا من وقتك بشكل أفضل. وهذا لا يحسن نتائج الوقت المستثمر في الدراسة فحسب ، بل يحسن أيضًا نوعية الحياة لأن لديك المزيد من وقت الفراغ لنفسك. كيف تتحسن تركيز الدراسة؟ في Formación y Estudios te damos algunas ideas en este comienzo de curso.
قلل من المشتتات أثناء الدراسة
هناك الكثير من عوامل التشتيت التي يمكن أن تقاطع تركيزك أثناء وقت الدراسة بحيث يمكنك تحديد ما هو ممكن وقت اللصوص. التعرف عليهم هو الخطوة الأولى لإبعاد نفسك عنهم عندما تدرس. لا تقلل من قيمة أي مقاطعة ، مهما كانت صغيرة ، فإن هذا الإلهاء يبعدك عن العملية التي كنت فيها وعليك أن تبدأ من جديد.
حتى لو كنت تدرس في المكتبة ، عليك أيضًا الابتعاد عن المشتتات. قد تكون مختلفة عن تلك التي لديك عندما تكون في المنزل ، ولكن في كلتا الحالتين ، يمكنك العثور عليها بدائل للدراسة. لذا حاول أن تجعل المذاكرة أسهل بالابتعاد عن أي مصادر تشتت محتملة.
فترات راحة أثناء الدراسة
من الإيجابي جدًا أن تبتعد عن المشتتات ، ولكن أيضًا تحفز نفسك بتوقع استراحة قادمة. استراحة تضفي معنى على الجهد المبذول في هذه المرحلة السابقة من الدراسة. هذه الراحة ضرورية ، بالإضافة إلى أنها تساعدك على استئناف المهمة بمستوى أعلى من الاهتمام.
يمكنك الجمع بين فترات راحة قصيرة قليلة مع راحة أطول. جدولة تقويم دراسة الأسبوع مع مراعاة هذه الفواصل أيضًا.
تطبيق تقنيات الدراسة
يمكنك أيضًا استخدام تقنيات دراسة مختلفة لتحسين التركيز والفهم. واحد من أهمها هو وضع خط تحته. لكي تكون هذه التقنية فعالة حقًا ، من المهم جدًا التمييز من خلال لون أكثر لفتًا للانتباه ، ما هو محتوى كل فقرة تحتوي على المعلومات الأساسية. من خلال عملية تسطير النص ، والتي تلي القراءة العامة للنص ، يمكنك التمييز بين المحتوى الرئيسي والمحتوى الثانوي.
التخطيط لتحسين تركيز الدراسة
لزيادة التركيز أثناء الدراسة ، من المهم أيضًا أن يكون لديك وقت كافٍ للتعامل معه. هدف، دون هذا الشعور بالإلحاح الناتج عن الاندفاع لفترة زمنية صعبة للقاء. من الملائم أن نتذكر أهمية هذا التخطيط عندما لا نزال في بداية العام لبدء هذه الدورة الجديدة ، نحاول عدم ارتكاب هذا الخطأ المحتمل الذي ، من ناحية أخرى ، متكرر للغاية. من خلال هذا التخطيط ، يمكنك أيضًا تنظيم تقويمك بحثًا عن التوازن بين هذه المهنة ووقت فراغك.
لا يمكنك التخطيط لوقت الدراسة فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاحتفاظ بالطلب في مكتبك. هذا هو أحد العوامل التي تؤثر بشكل كبير على تركيز المرء.
كيف تحسن التركيز في الدراسة؟ ضع في اعتبارك تجربتك الخاصة لأنه من خلال هذه الملاحظة العملية يمكنك تخصيص وقت الدراسة الخاص بك مع الأخذ في الاعتبار ما هي مصادر تشتت انتباهك الرئيسية ، وما هي نقاط القوة، ما هي مجالات التحسين التي ترغب في تطويرها فيما يتعلق بهذا الهدف والقضايا الأخرى التي تعتبرها ذات صلة. ضع في اعتبارك أيضًا أنه ليس كل يوم هو نفسه في الاستوديو.