الإجهاد ليس رفيقًا جيدًا في الحياة عندما يعاني باستمرار. ويمكن أن يصبح العمل مصدرًا منتظمًا لـ إجهاد. الصيف كنقطة استراحة ليس هو الحل النهائي للتوتر. ما يدور حوله هو دمج العادات في حياتك تساعد في الاعتناء بك:
1. ماري كوندو مؤلفة الكتاب سحر النظام يشرح في كتابه كيف أن للنظام الخارجي مكون عاطفي لأن انسجام الفضاء مرتبط بالنظام الداخلي للعقل. لذلك ، يمكنك اتباع نصيحة المؤلف لإنشاء مكتب صحي. أحد المعايير التي يمكنك تطبيقها هو حفظ ما يجلب لك السعادة والحماس فقط.
2. أن تكون غرفة النوم عبارة عن معبد للراحة والاسترخاء. لهذا السبب ، من المريح جدًا ترك الهاتف المحمول والكمبيوتر خارج منطقة الغرفة. ال الضغط التكنولوجي كما أنه يؤثر على صحتنا.
3. كل ليلة ، ألق نظرة على مهامك لليوم التالي لتتخيل مسار الرحلة الرئيسي.
4. لا تنتظر حتى تنفد الأطر الزمنية في تسليم المشروع. توقع عدة أيام قبل تاريخ الإغلاق من أجل الحصول على هامش للمراجعات والتصحيحات المحتملة.
5. حدد ما هو المصدر الرئيسي لعدم الراحة في عملك ، وما هو السبب المجهد الذي تواجهه كل يوم. لإدراك ذلك ، يمكنك التعود على الكتابة لمدة أسبوعين في إحدى المجلات عن المواقف التي أعطتك طاقة سلبية ، عندما تشعر أنك ضعيف حقًا. ستساعدك هذه التعليقات التوضيحية في معرفة اللحظات التي تمثل نقطة شائكة بالنسبة لك. هذه الخطوة مهمة للغاية لأنه يحدث أحيانًا أن يشعر الشخص بالضيق بسبب عدم الراحة الذي لا يستطيع التعرف على سبب ذلك.