El نمط الحياة يمكن للطالب أن يميل إلى نمط حياة أكثر استقرارًا في أوقات معينة من العام إذا أضفنا ، بالإضافة إلى ساعات الدراسة ، الوقت الذي يقضيه أي طالب في الجلوس في حياته اليومية عند إعداد واجباته المدرسية والامتحانات. ومع ذلك ، من المهم جدًا ممارسة التمارين البدنية ليس فقط لتكون لائقًا بدنيًا ، ولكن الرياضة أيضًا تشكل أحد مكونات النظام الغذائي العاطفي. الرياضة جيدة منع الإرهاق العقلي. كيف تتجنب هذا الميل إلى نمط الحياة المستقرة؟
1. زيادة عادة سير في الرحلة اليومية ، واختيار هذا النوع من النزوح باعتباره الطريقة الأكثر صحة للانتقال من المنزل إلى الجامعة. في حالة العيش في مدينة كبيرة ، يمكنك النزول من عدة محطات حافلات قبل تلك التي تناسبك.
2. في كل ساعة دراسية ، يوصى بالاستيقاظ والمشي و غير موقفك لبضع دقائق
3. اليوم ، يمكن إجراء العديد من المهمات من المنزل. ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى السوبر ماركت للقيام بعربة التسوق يسمح لك بممارسة الرياضة البدنية أثناء قيامك بالشراء عبر الإنترنت ، فإنك تظل جالسًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
4. استعمال احذية مريحة للتجول في المدينة لأن هذه الراحة هي أفضل دعوة للتنقل بسهولة.
5. قم بجدولة الرحلات خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وركوب الدراجة ، والقيام بأنشطة على اتصال مع الطبيعة.
6. حضور فصول اليوجا أو البيلاتيس أو التاي تشي هو أيضًا عادة ترفيهية موصى بها لأولئك الذين يرغبون في إيجاد مساحات للتواصل بين الجسد والعقل.