وجود ذاكرة حذرة أمر ضروري في أوقات المعارضة أو الامتحانات. الذاكرة هي المفتاح لنجاح الدراسة واجتياز الاختبارات بنجاح. هناك أشخاص ينسون الاهتمام بذاكرتهم لأنهم يعتقدون أن الذاكرة "موجودة" وهي موجودة بالفعل. لكن الحقيقة هي أن تذكر ما تدرسه بشكل أفضل ، بالإضافة إلى استخدام بعض الاستراتيجيات أيضًا يجب أن تضع في اعتبارك أن عقلك عبارة عن عضلة يجب أن تعتني بها يوميًا.
لإعطائك فكرة عما أعنيه ، سأجري مقارنة سهلة الفهم. ذاكرتنا مع عضلات البطن ، للحصول على معدة مسطحة وفي حالة جيدة ، يجب أن يكون لديك نظام غذائي جيد قليل الدسم والسكريات المكررة وسيتعين عليك ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى أن تكون ثابتًا في تدريبك. حسنًا ، يحدث نفس الشيء مع عقلك ، إذا كنت تريد أن تعتني به جيدًا ، فسيتعين عليك ذلكدرب ذاكرتك كل يوم حتى لا تصبح دماغًا "مترهلًا ومترهلًا"
يتطلب الأداء الجيد في الامتحانات العامة أو الاختبارات ذاكرة جيدة التدريب. بشكل عام ، هناك الكثير من المواد التي يجب أن تتذكرها ، على الرغم من صحة أن الشيء المهم هو فهم الأشياء ، إلا أننا لن ننكر أنه يتعين عليك أيضًا تذكرها جيدًا. لسوء الحظنادرًا ما يتم تعليم الطلاب كيفية عمل أدمغتهم كما أنهم لا يعلمونهم كيفية تطوير ذاكرتهم وما هي أفضل التقنيات لتذكر كميات كبيرة من المعلومات. هل تحتاج إلى مساعدة لتحسين ذاكرتك؟ لا تفوت تقنيات الذاكرة الفعالة التالية.
تقنية المراجعة والاختبار
إن تذكر أي جزء من المعلومات ليس بالأمر السهل ، بل ويقل إذا لم يكن لديك تدريب عقلي. يمكنك البدء بعملية مراجعة / تدريب في أقرب وقت ممكن بمجرد أن تدخل المعلومات في ذاكرتك قصيرة المدى لتبدأ بها. إذا لم ينشطها شيء ، فسيتعين عليك إنشاء ذكريات طويلة المدى بهذه المعرفة أو سيتم نسيان معظم ما تتعلمه. للحصول عليها سوف تضطر إلى تتفاعل مع المواد والمعلومات في أول لقاء لك معه ثم إجراء تمارين المراجعة بنشاط لتجنب النسيان.
ابدأ وانتهى
ثبت أن الناس يتذكرون أكثر وأفضل ما تعلموه في بداية جلسة التعلم وفي نهايتها. بعبارة أخرى ، تذكر ما حدث أولاً أو ما حدث أخيرًا أسهل على عقولنا. من حيث التعلم ، هذا يشير إلى أنها فكرة جيدة لها العديد من البدايات والنهايات أثناء الدراسة ، سواء في الفصل أو في المنزل (فترات الدراسة أقصر ولكن أكثر تواترا).
التأثير الحسي
كلما زاد عدد الحواس والذكاء المستخدمة في مرحلة المراجعة ، زادت احتمالية تذكر الأشياء التي تدرسها. سيؤدي استخدام العديد من الارتباطات الحسية المختلفة إلى زيادة فرص الشفاء. الارتباطات المرئية هي الأقوى على الإطلاق ، ولكن هناك أيضًا أشخاص ، إذا قاموا بدمج الارتباطات المرئية مع آخرين مثل الارتباطات السمعية ، فإن لديهم فرصة أفضل في أن يكونوا قادرين على تذكر الأشياء التي يدرسونها بشكل أفضل.
التشابه والتأثير
المعلومات التي يتم تجميعها وتنظيمها أسهل في التذكر من المعلومات غير المرتبة أو الفوضوية. هذا المبدأ أساسي لتكون قادرًا على تحسين سعة ذاكرتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تذكر موضوع معين ، فمن الأفضل تنظيم المعلومات وعمل خريطة مفاهيمية مرتبة بشكل جيد من محاولة تذكر كل شيء بدون ترتيب محدد.
تذكر الأشياء التي تدرسها لا يجب أن يكون عملاً شاقاً أو مستحيلاً. هناك أشخاص يعتقدون أنهم غير قادرين على التذكر ، لكن ليس صحيحًا أنهم غير قادرين على تحقيق ذلك ، فهم يفتقرون فقط إلى الممارسة والتدريب في عقولهم.
بهذا المعنى ، إذا كنت تريد أن تتذكر بشكل أفضل ما تدرسه ، فسيتعين عليك وضع تقنيات الذاكرة هذه موضع التنفيذ حتى تتمكن من تذكر كل ما كنت تخطط للقيام به. على الرغم من تذكر أنه من أجل حفظ شيء ما وتذكره بشكل أفضل ، لا يكفي أن تحفظه كما لو كنت روبوتًا ، بالإضافة إلى إيجاد المنطق لما تدرسه ، يجب أن تفهم ما تتعلمه. الحفظ دون الفهم هو إضاعة للوقت لأن تعلمك لن يكون ذا فائدة.
صباح الخير!
لدي مشكلة خطيرة في الانتباه ، خاصة عندما أشعر بالتوتر. أمام الامتحان أنا كارثة ، لا أستطيع فهم النص إذا كان السؤال محيرًا ، فإنه يخلق ترددًا وشكوكًا كثيرة ، والقدرة على تغيير الإجابة عدة مرات.
يقولون جميعًا إنها الأعصاب ، حسنًا ، أنا أقبل ذلك ، لكني لا أستطيع التفكير بوضوح في معرفة الإجابة. ما التكتيكات التي يمكنني اتباعها لفهم النص وحفظه بشكل أفضل؟
غراسياس.