نحن نقترب من وقت خطير يخشاه الطلاب: ال الامتحانات. تلك الاختبارات حيث كل ما لدينا من المعرفة النظرية والعملية التي تعلمناها أو لا يجب أن تظهر للنور للحصول على درجة جيدة.
اليوم نوضح لك كيف امتحانات الوجه بنجاح يدا بيد الدكتور خافيير لافيلا، وهو متخصص في العيادة الجامعية بجامعة نافارا ، الذي ينص على ذلك «تؤثر العوامل الخارجية على الدراسة التي يمكن أن تجعل هذه المهمة أكثر راحة وفعالية. سيسمح لنا تحسين الظروف التي ندرس فيها بتنفيذ هذه المهمة بأقل جهد أو تعب ".
إذا كنت ترغب في تحسين تركيزك وإعطاء الهجوم الأخير لتلك الملاحظات التي تقلبك رأساً على عقب ، فلا تتوقف عن قراءة النصائح التالية التي نقدمها لك. ليس لديهم نفايات:
مكان الدراسة
على الرغم من وجود تفضيلات فردية هنا (غرفة ، مكتبة) ، فقد تركت المكتبة شخصيًا لتدوين الملاحظات والرسوم التخطيطية وهي موجودة في الغرفة حيث سأدرس هذه المخططات بشكل أفضل لاحقًا ، يخبرنا البروفيسور خافيير لافيلا أنه مهما كان المكان المختار ، يجب أن لديها بعض الحد الأدنى من المتطلبات. يجب أن يكون هناك ملف البيئة التي تدعو إلى التركيز وتجنب التشتت. يوصى بأن يكون جيد التهوية والإضاءة (ضوء الشمس أو اصطناعي). بالطبع ، يجب أن تكون الضوضاء المحيطة في حدها الأدنى.
طاولة الدراسة أو مكتبنا
يجب أن يسمح لنا ارتفاع طاولة الدراسة الخاصة بنا بما يلي: وضع مريح مناسب للدراسة، وتجنب المواقف المائلة. يجب أن تستقر الأذرع على السطح ، ويشكل الكوع زاوية 90 درجة ، ومن الملائم وضع طاولة الدراسة أمام جدار أو نافذة بدون مناظر لتجنب الانحرافات.
كرسي الدراسة
وفقًا للدكتور جافير لافيلا ، فإن الوضع المثالي هو أن الكرسي الذي ندرس فيه يمكن تعديل ارتفاعه ودعم أسفل الظهر. إنه عنصر مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بـ تجنب ظهور الشعور بالإرهاق المبكر. الهدف هو الحصول على وضع مستقيم ، مع ظهر مستقيم ، والذي يكون من المفيد له الحصول على دعم قطني يسهل هذا الوضع. إذا كان الكرسي يجبرك على الانحناء باستمرار ، فقد يؤدي ذلك إلى إزعاج العضلات.
ضوء فليكسو أو غرفة الدراسة
يجب تحديد موقع المصباح الكهربائي تكاليف غير مباشرة، بطريقة تضيء عموديًا منطقة الدراسة أو الانتباه في النظرة. أكثر المصباح الموصى به هو المصباح الأزرق ، الذي ينبعث منه ضوء أبيض تمامًا. قد تكون قوتها محدودة بواسطة المصباح نفسه ، على الرغم من أن 60 وات عادة كافية. سوف تولد الطاقة المفرطة الكثير من الحرارة.
لمزيد من المعلومات ، تأكد من زيارة هذا صلة حيث يواصل شرح العناية التي يجب أن نتخذها مع بعض المنشطات لزيادة التركيز ومدة الدراسة ونقاط أخرى.