إذا كنت تفكر في أن تكون حارسًا مدنيًا ، فمن المرجح أنك تعلم أنه يتعين عليك أيضًا اجتياز بعض الاختبارات البدنية لتكون قادرًا على ذلك. لتكون قادرًا على أداء هذا النوع من العمل ، يجب أن تكون حالتك البدنية كافية لتتمكن من تقديم الخدمة في أي نوع من المواقف. وأحيانًا تكون خلفية مادية جيدة مطلوبة لتحقيق ذلك.
وفي هذا الصدد، إذا كنت تفكر بأداء امتحانات الحرس المدني ، أولاً ، تعرف على الاختبارات الجسدية لتكون حارسًا مدنيًا من أجل التفكير فيما إذا كنت قادرًا على اجتيازها بنجاح. إذا لم يكن لديك الآن الخلفية المادية اللازمة ، يمكنك البدء في التدريب والدراسة وعندما تتقن كل شيء ، قم بتقديم نفسك للمعارضين. لكن سيكون من العار أن تذهب إلى المنافسين ولم تنجح في النجاح بسبب فشلك في الاختبارات البدنية. لذا ، انظر ما هم!
الاختبارات البدنية
تتكون الاختبارات من أداء تمارين بدنية يجب تفصيلها في الدعوة إلى الاعتراضات وأن المتقدمين يجب أن يجتازوا بشكل مُرضٍ ليكونوا لائقين ويمكنهم الاستمرار في الإجراء الانتقائي للمعارضين الاختبارات التي يجب اجتيازها هي كالتالي:
- اختبار السرعة: 50 مترا
- اختبار التحمل: 1000 متر
- اختبار قوة الجزء العلوي من الجسم: تمارين الضغط
- اختبار السباحة: 50 مترا
لكي تكون مؤهلاً ، هناك حد أدنى مختلف للعلامات للرجال والنساء يجب مراعاته من أجل التغلب على:
الحد الأدنى من العلامة التجارية للرجال
- اختبار السرعة 50 مترا: 8 ثانية
- اختبار التحمل 1000 متر: 4 دقائق و 10 ثوان
- اختبار قوة الجزء العلوي من الجسم ، تمارين الضغط: 18 تمرين ضغط
- اختبار السباحة 50 مترا: 70 ثانية
الحد الأدنى من العلامة التجارية للنساء
- اختبار السرعة 50 مترا: 9 ثانية
- اختبار التحمل 1000 متر: 4 دقائق و 50 ثوان
- اختبار قوة الجزء العلوي من الجسم ، تمارين الضغط: 14 تمرين ضغط
- اختبار السباحة 50 مترا: 75 ثانية
الخصائص العامة للاختبارات البدنية
لتتمكن من أداء تمارين اختبارات اللياقة البدنية ، يجب على المتقدمين ارتداء ملابس رياضية مناسبة للتدريبات التي يتعين القيام بها. يجب أن يسلموا إلى المحكمة ، التي ستقيم لهم شهادة طبية رسمية يجب أن تكون قد صدرت في 15 يومًا قبل الاختبار حيث ثبت أن مقدم الطلب وكنت قادرًا جسديًا على إجراء الاختبارات المطلوبة بدون القيام بذلك ، يمكنك أن تعرض صحتك للخطر بأي شكل من الأشكال.
إذا تعذر إجراء بعض الاختبارات بسبب ظروف طبية معينة (مثل الحمل أو فترة ما بعد الولادة) ، فيجب إثبات ذلك بشهادة طبية حتى يمكن للمحكمة أن تأخذها في الاعتبار في وقت التقييم.
الدرجات النهائية للاختبارات لا تتماشى مع التقدير العددي ، فهي كذلكسيكون التنفيذ "تمريرة" أو "غير مناسب". الأشخاص الذين لديهم "غير لائق" لن يكونوا قادرين على اجتياز الاختبارات البدنية ولن يكونوا قادرين على الاستمرار في العملية الانتقائية للمعارضين ليكونوا الحرس المدني.
بمجرد بدء تمارين الاختبارات البدنية ، يجب تنفيذ ما يلي بالترتيب المحدد وبعد اجتيازها على التوالي ، إذا لم يتم تنفيذها لأي سبب من الأسباب ، لا تستمر الاختبارات.، فإن الدرجة ستكون "غير مناسبة".
ماذا يتكون كل اختبار؟
كل اختبار له خصائص تعتبر فكرة جيدة تعرفها ، على الرغم من أن الأمر سيتم تحديده من قبل محكمة قسم المعارضة.
- اختبار سرعة 50 م. سيكون السباق عبارة عن سباق مضمار بطول 50 مترًا مع بداية ثابتة. سيكون هناك محاولتان فقط.
- 1000 م اختبار التحمل العضلي. إنه سباق بطول 1000 متر مع مسار بداية واقفة ولديك محاولة واحدة فقط للتغلب عليه.
- اختبار الضغط على الجزء العلوي من الجسم. سيتم إجراؤها من خلال الوقوف على الأرض والانحناء إلى الأمام ، وسيتم وضع اليدين في الوضع الأكثر راحة ، مع إبقاء الذراعين متعامدين على الأرض وعرض الكتفين. سيتم احتساب تمديد انثناء واحد فقط عند لمس الذقن على الأرض والعودة إلى وضع البداية ، مع مراعاة الرجال والظهر والساقين في جميع الأوقات. يُسمح بمحاولتين وراحة واحدة في أي وقت (في وضع أرضي مائل للأمام).
- اختبار سباحة لمسافة 50 مترًا. سيكون مسارًا بطول 50 مترًا في المسبح ، يقفز في الماء من الرصيف. حرة وغير مدعومة. محاولة واحدة.