واحدة من أكبر مشاكل الطلاب هي عادات الدراسة السيئة. من أكثر العادات شيوعًا في المرحلة الجامعية قضاء الليل مستيقظًا ، تعاطي القهوة واستمر في الدراسة حتى اللحظة الأخيرة وارتكب هذا الخطأ الكبير بترك كل شيء للأخير. أكدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية) على أهمية الراحة الكافية في الليلة السابقة اختبار للحفاظ على الحياة الطبيعية اليومية.
ولكن أيضا ، يجب أن نفهم ذلك العقل تحتاج المعرفة إلى الراحة ، لذلك يؤكد بعض الخبراء أنه يتم تعلمها أثناء النوم. تعتبر قلة الراحة من أكبر المخاطر عندما يتعلق الأمر بالوصول إلى حالة من الإرهاق في الامتحان ونسيان المعلومات المهمة. الامتحان هو اختبار يتضمن جهدًا إضافيًا في الطاقة ، ولهذا السبب من الأساسي والحيوي ، أن تحصل على قسط جيد من الراحة. لأنه إذا كنت متعبًا بالفعل ، فإنك لا تتماشى مع الاستعداد الكافي لإجراء الاختبار.
لا تحتاج فقط إلى الراحة لثماني ساعات في الليلة ، ولكن من الضروري أيضًا أن تراهن على أ طعام جيد. من ناحية أخرى ، عندما يكون الدماغ متعبًا ، يعمل بشكل أقل مما هو عليه عندما تبدأ كطالب في التحضير للامتحان في الوقت المناسب. لا تترك الاستعدادات للامتحان حتى اللحظة الأخيرة لأنه حينها ينقلب الوقت ضدك عندما تشعر بعدم الارتياح بأنك ضد عقارب الساعة. .
معلومات اكثر - مفاتيح لزيادة الذاكرة قبل الامتحانات
المصدر - Creadess