La последен участък от тезата има тенденция да бъде много интензивен за толкова много докторанти, които се концентрират върху усилията на защити работата си на време. По време на последния участък много докторанти се фокусират върху усилията за корекции на тезата и това може да означава отделяне на свободното време. За да не ви натоварва прекомерната работа, ние ви даваме тези практически съвети.
Здравни съвети
1. Вярно е, че ще трябва да се откажете от част от своето свободно време. Но не всичко. Ако се организирате, ще намерите тихите си моменти, за да се съсредоточите върху почивката. Например можете да гледате телевизия известно време, да четете книга, да се разхождате, да се срещате на вечеря с приятел ...
2. Вероятно голяма част от мислите ви се въртят около тезата. Поради тази причина не позволявайте на вашите разговори да се въртят около този въпрос. Споделете други теми с приятелите и познатите си, за да се опитате да се разсеете.
3. Като докторант със сигурност прекарвате много време в библиотека. Моят съвет е да не взимате само книги по темата на вашето изследване. Изберете други теми, за да се разсеете.
4. El физически упражнения това е много необходимо, тъй като начинът на живот на кандидат-доктор може да бъде много заседнал, когато седи толкова дълго. Разходките са много добър избор. Освен това посещаването на уроци по йога е ефективно за поддържане на стреса под контрол.
5. Оставете компютъра и мобилния си телефон извън стаята си през нощта, за да се откъснете от технологичния стрес и да подобрите почивката си.
6. Не яжте пред компютъра.
7. Оставете настрана синдром на перфекционизъм и се наслаждавайте на работата си. Това е много важна работа в живота ви, но няма да е последната. Когато сте лекар, ще дойдат нови проекти.
8. На живо от ден на ден. Не изпреварвайте времето, като обсебвате датата на защитата.