Стресът не е добър спътник в живота, когато го страда постоянно. И работата може да се превърне в редовен източник на стрес. Лятото като точка за почивка не е окончателното решение на стреса. Става въпрос за интегриране на навици в живота ви, които помогнете да се грижите за вас:
1. Мари Кондо, автор на книгата Магията на реда обяснява в книгата си как външният ред има емоционален компонент, тъй като хармонията на едно пространство е свързана с вътрешния ред на ума. Затова можете да следвате съветите на автора, за да създадете здравословен офис. Един от критериите, който можете да приложите, е да спестите само това, което ви носи радост и ентусиазъм.
2. Спалнята трябва да бъде храм на почивка и релакс. Поради тази причина е много удобно да оставите мобилния телефон и компютъра извън зоната на стаята. The технологичен стрес това се отразява и на здравето ни.
3. Всяка вечер разглеждайте задачите си за следващия ден, за да визуализирате какъв ще бъде основният маршрут.
4. Не чакайте, докато свършите Времеви рамки при доставката на проект. Очаквайте няколко дни преди крайната дата, за да имате резерв за възможни ревизии и корекции.
5. Посочете кой е основният източник на дискомфорт в работата ви, каква е стресиращата причина, с която се сблъсквате всеки ден. За да осъзнаете това, можете да придобиете навика да пишете за две седмици в списание какви ситуации са ви дали отрицателна енергия, когато се чувствате наистина уязвими. Тези пояснения ще ви помогнат да разберете кои моменти са пречка за вас. Тази стъпка е много важна, защото понякога се случва човек да се чувства обхванат от дискомфорт, чиято причина не може да идентифицира.