Наближаваме опасно време, от което се страхуват учениците: изпити. Тези тестове, при които всички наши теоретично-практически знания, които сме научили или не, трябва да излязат наяве, за да получим добра оценка.
Днес ви показваме как изпити за лице успешно ръка за ръка с Д-р Хавиер Лавиля, специалист в университетската клиника на университета в Навара, който заявява, че «Външните фактори влияят върху изследването, което може да направи тази задача по-удобна и ефективна. Подобряването на условията, в които учим, ще ни позволи да изпълним тази задача с по-малко усилия или умора ”.
Ако искате да подобрите концентрацията си и да дадете последната атака на онези бележки, които ви довеждат до такава степен, не спирайте да четете следните съвети, които ви предлагаме. Те нямат отпадъци:
Мястото на обучение
Въпреки че тук има индивидуални предпочитания (стая, библиотека), аз лично оставих библиотеката, за да правя бележки и диаграми и тя е в стаята, където по-добре бих изучавала тези диаграми по-късно, професор Хавиер Лавила ни казва, че каквото и да е избраното място, това трябва имат някои минимални изисквания. Трябва да има среда, която приканва към концентрация и избягва разсейването. Препоръчително е тя да бъде добре проветрена и осветена (слънчева или изкуствена). Разбира се, околният шум трябва да е минимален.
Нашата учебна маса или бюро
Височината на нашата учебна маса трябва да ни позволи a удобна поза, подходяща за учене, избягвайки наклонени пози. Ръцете трябва да лежат на повърхността, като лакътът образува ъгъл от 90 ° и е удобно да поставите учебната маса пред стена или прозорец без гледки, за да избегнете разсейване.
Столът за учене
Според д-р Хавиер Лавила идеалното е столът, в който учим, да може да се регулира по височина и лумбална опора. Това е много важен елемент, когато става въпрос за избягвайте появата на чувство за ранна умора. Целта е да се получи изправено положение, с изправен гръб, за което е полезна лумбалната опора, която улеснява тази позиция. Ако столът ви принуждава непрекъснато да се огъвате, това може да предизвика дискомфорт в мускулите.
Светлината на флексото или занималнята
Крушката трябва да е разположена отгоре, по такъв начин, че вертикално да осветява зоната за изследване или внимание на погледа. Най-препоръчителната крушка е синята, която излъчва напълно бяла светлина. Мощността му може да бъде ограничена от самата лампа, въпреки че обикновено са достатъчни 60 W. Прекомерната мощност ще генерира твърде много топлина.
За повече информация не забравяйте да посетите това връзка където той продължава да обяснява грижите, които трябва да полагаме с определени стимуланти, за да увеличим концентрацията и продължителността на проучването и други точки.