Много пъти, когато учим, по една или друга причина, очите ни се променят настрани, спираме да гледаме книги и страници и можем да се загубим дори с простия полет на муха. Днес в Formación y Estudios, ще ви дадем поредица съвети, за да не ви се случи това.
Съвети за загуба на концентрация по време на учене
Има хора, които обичат да учат, други обаче го мразят, въпреки че знаят колко е важно за тяхното професионално и академично бъдеще и почти се принуждават да коленичат и да учат ден след ден. За първите е по-лесно да се справят с учебния ритъм, без да се губят, отколкото за вторите, но въпреки това разсейването, независимо дали семейството, приятелите, умората от прекарване на часове и часове в учене, без да се види мигновено „удовлетворение“, може make Това засяга всеки тип ученик, независимо от тяхната отдаденост на книгите и бележките.
За всички, които учат, имат образователното ниво, което имат, ние предлагаме тази поредица от съвети да не губите концентрация по време на обучение:
- Имайте установен график и маркирайте с хронометър или нормален часовник часове на обучение. Когато имаме планиране от предстоящите проучвания, задължението, когато става по-очевидно, и ние се опитваме да изпълним по-добре задължението си. Ако добавим към тази настройка аларми на часовника или мобилния телефон, за да ни уведомят, когато трябва да завършим изучаването на една или друга част от учебната програма, това ни помага да бъдем по-концентрирани да го направим.
- Поставяйте надеждни предизвикателства и бъдете малко или изобщо не гъвкави. Изучаването без рима или причина не ви помага да останете съсредоточени. Можем да изпаднем във фалшивата теория за „Ще продължа утре“ или „Мога да си позволя един ден, без да уча, затова напускам“. Определянето на поредица от учебни теми на ден и спазването му, мотивира все повече и помага да се поддържа. Разбира се, за първите теми вие ще сте този, който трябва да сложи цялата мотивация на бюрото и да се съобрази с нея.
- Почивайте си толкова често. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да останете съсредоточени по време на ученето, е да си почивате на всеки толкова често (например на всеки час). Ако почивате на всеки час за 5 или 10 минути, това малко ви помага да избягате и да продължите с повече смелост и сила, когато се върнете към него. Станете от стола, разходете се малко, изпийте чаша вода или лека закуска, играйте с домашния си любимец ... Отвличайте вниманието за около 5 минути на всеки толкова често и ще бъде по-активно, когато искате да „изядете книгите " отново.
- Има витамини и естествени добавки които помагат за подобряване на тази концентрация. Говорете с вашия доверен фармацевт или личния си лекар, ако се чувствате по-сигурни с него и му кажете за вашия „проблем“. Може би мога да препоръчам определена хранителна добавка, която да ви помогне да се съсредоточите по-добре.
Основната мотивация за обучение трябва да идва от вас. Никога не забравяйте!