Това е тема, за която вече сме говорили не веднъж. The липса на сън и умората са се превърнали в един от големите врагове на учениците. Не е за по-малко, тъй като този тип неудобства могат да ни навредят много. В какво се състои? Как можем да ги избегнем? Ще открием някои основни концепции, които ще ни помогнат да не се налага да живеем с тях.
Тялото се нуждае от поредица часове на ден, за да спя, починете и възвърнете силата, която сте изразходвали. Това число е променливо, въпреки че истинският проблем се крие във факта, че ако спим по-малко от необходимото, физиката ни ще страда и ще загубим сила и производителност. Очевидно е, че това се превръща в различни аспекти, които ще бъдат намалени, като сила, способност за мислене или концентрация. Всичко ще стане по-трудно.
За да избегнем тези злини, единственото нещо, което можем да направим, е да си почиваме и да спим правилно. Няма значение какво пием или какво ядем. Всичко е ограничено до сън и помагане на тялото да си почине за часовете, необходими за възстановяване. Разбира се, да спите повече не си струва. Това, което трябва да направим, е да "лежим" по време на необходимо време.
Ако не искате да бъдете лишени от сън, уверете се, че спите достатъчно и се повишавайте почивка на тялото. Той не само ще ви благодари за това, но и тялото ви ще има възможността да поддържа повече от забележително представяне. Ще ни разкажете за преживяванията си.