Изглежда, че това не е забранено социално и че ако го направите, вие сте груб / а, но нищо не е по-далеч от истината. Основното правило за увереност да бъдеш успешен е да знаеш как да кажеш „не“, без да нараняваш чувствата на другите.. Казвайки да винаги на всичко и всички са токсични и нездравословни, това, което е здравословно, е да се каже „не“, когато е необходимо.
Когато започнете да коригирате приоритетите си и започнете да казвате „не“ на неща, които не са абсолютно необходими или които не ви касаят, вие ще си помогнете да презаредите енергията си и да имате достатъчно, за да можете да инвестирате времето си в области от живота си, които наистина има значение. А) Да, Без да осъзнавате, ще имате повече енергия за връзките си, работата си и да се грижите за себе си.
Има много ползи за здравето, ако кажеш „не“, но защо да казваш „не“? Как можете да се справите с реакцията на хората след казаното от вас? Когато мислите за това, тогава осъзнавате реалността да кажете „не“ и как трябва да приемате нещата, така че да сте добре, без да се налага да наранявате никого.
Защо трябва да кажете не
Ако винаги казвате „да“ на всичко, услугите и отговорностите на другите ще ви изгорят емоционално, това не е добро за вас и наистина изтощава. Когато кажете „да“ на всичко, няма да можете да инвестирате енергията си в хората и нещата, които наистина имат значение.
Когато се почувствате изгорени или уморени от неща, които ви се случват, няма да можете да положите най-добрите си усилия в работата или отношенията си. Да кажеш „не“ на социални дейности и странни услуги, означава да кажеш „да“, за да вложиш времето и енергията си във взаимоотношенията си. работата си и себе си. Твърдението, че не сте повече за себе си, отколкото за другите, е начинът да се грижите емоционално, физически, психически и духовно.
Отначало може да се чувствате виновни, но тялото ви ще ви благодари по-късно. Казвайки, че не е необходимо, когато вече имате много отговорности и неща за вършене ... когато сте изтощени. Ако това е нещо, което изисква вашите умения, да го дадете на други хора означава да дадете твърде много на другите, без да получавате нищо в замяна: изтощително.
Кога трябва да кажете не
Казвайки, че няма дългосрочни ползи за вашето здраве, но това не означава, че трябва непрекъснато да казвате „не“. Ако има много неща, които сте помолени да направите, ще бъде по-трудно да знаете всичките си отговорности или реални задачи. Необходимо е да започнете да делегирате работа както у дома, така и на работа или следване, да казвате „не“ на това, което не ви отговаря и да се научите да давате приоритет на това, което наистина има значение в живота ви.
Понякога ще трябва да кажете „да“, но става въпрос само за допълнителни отговорности или неща, които са от второстепенно значение и че няма значение, ако не кажете „не“. Например, ако кажете „да“ на важни социални събития като рождени дни, сватби или погребения ... трябва да сте отговорни за думата си и да присъствате. Но можете да кажете „не“ на социални събития, като срещи на хора, които не ви се иска да виждате извън, например, работа.
Отхвърлянето на някои покани за вечеря с приятели, които виждате всяка седмица другаде, е нещо, което можете да направите, за да можете да фокусирате енергията си върху себе си или семейството си. Ако сте интроверт, не е нужно да се чувствате зле, когато го правите. Това е най-добрият начин да имате време за себе си и да правите други неща, които ви зареждат с енергия. Ще се почувствате много по-добре за себе си и за останалия свят.
Как да се справим с насилствената връзка
Не всеки приема „не“ за отговор. Не е лесно да запазим сдържаност, когато получаваме безчувствена критика и коментари от нашите близки, когато те не са съгласни с решенията, които вземаме. Но има правилен и грешен начин да реагирате. В зависимост от това как се справяте с реакцията им, резултатът може да е много различен.
Най-лошият начин да се справите с реакцията е да се присъедините към твърденията на другия човек, защото всичко, което ще направите, е да направите проблема много по-голям, отколкото би трябвало да бъде. Не карайте другите хора да разбират, че винаги ще сте готови да направите услуги само защото не те уважават, ако искаш да кажеш „не“. Това е сигурен начин да навредите на отношенията си с този човек.
Най-добрият начин да се справим с реакцията е да бъдем съпричастни и да я предадем на други хора, като им помагаме по пътя, но се отдалечаваме, когато сметнем за необходимо. По този начин, разговорът е от полза и за двете страни, като създава взаимоотношения, печелещи всички и се получават добри резултати вместо лоши чувства.