Много ученици се заключват в книгите си по време на изпитен период. Положителните навици обаче са много здравословни през този период. Грижата за себе си физически и психически ще ви помогне да се справите по-добре с честите усилия:
1. Избягвайте учат през нощта. Организирайте учебното си време, за да можете да се насладите на заслужената си нощна почивка. Възползвайте се от часовете естествена светлина, за да учите по-добре.
2. Започнете деня с a Добра закуска и освободете деня с лека вечеря.
3. Избягвайте да пиете кафе и да пиете повече вода през целия ден.
4. Излезте към да ходиш и да се разходите, за да подишате чист въздух и да се изключите от рутината на обучението.
5. Завършете деня със спокоен план, например можете да слушате радио известно време или да гледате телевизия.
6. Интегра упражнения за релаксация във вашата рутина. Контролът на дишането е една от основните важни грижи за поддържане на контрола във вашето настояще.
7. Интегрирайте кратки почивки за всеки добре изразходван учебен час. Вземете тези почивки като мотивационно противоотрова. Ако ще учиш в библиотеката, не забравяй да донесеш лека закуска, която да вземеш в средата на следобеда. И също така, ако учите в библиотеката, избягвайте да седите близо до съученик. Рискувате да се разсеете повече.
8. Често по време на Време за изпит, много ученици напълно променят обичайната си рутина. Препоръчително е обаче да се поддържат някои от честите навици, за да се даде нормалност на този етап.