През лятото могат да възникнат много емоционални затруднения, тъй като смяната на ритъма на годината към новия цикъл предполага емоционални усилия. Например, някои хора изпитват синдром на пристрастяване към работа. Хората, които очевидно се чувстват сигурни в окупацията, но страдат от много трудности в свободното време, което води до психологическо световъртеж. Почивката обаче е здраве, тоест това е опит за благополучие.
Следователно, този човек, който постоянно страда от стреса, че не се адаптира към новата промяна на ритъма, изпитва дискомфорт. Всъщност той се отегчава в свободното си време. Но тази липса засяга личното развитие, тъй като тази постоянна зависимост от работата води до износване. Как да поправите синдром на пристрастяване към работа? в Formación y Estudios ние ви даваме идеи.
Пет съвета за преодоляване на психологическия проблем
1. Да си на почивка не означава да не правиш нищо. Можете да добавите интересни дейности към вашия график. Културни дейности като кино, четене, музеи, туризъм, университетски летни курсове ... Тоест проверете как около този тип план за отдих можете да изпитате благополучието на активирането на знанията си, но в педагогически контекст на забавлението.
2. Както при всеки тип зависимост, това, което струва най-много, е това първо първоначално прекъсване на ритъма. Поради тази причина е най-добре да не тръгвате на пътуване в деня след приключване на работата. В противен случай тази промяна на темпото е толкова рязка, че ще ви е трудно да се откажете психически. Насладете се на няколко дни у дома, преди да тръгнете на път.
3. Опитайте се да размислите върху това, което се крие под маската на пристрастяването към работата. Например може да мислите, че сте незаменим. Въпреки това, никой не е от съществено значение. Също така може да се случи, че маркирате постоянната нужда да демонстрирате своята стойност пред евентуален страх от уволнение. Зад синдрома на пристрастяване към работа се крие страх. Какво е твоето?
4. Практика физически упражнения тъй като чрез спортна дейност умът ви се изключва от офисните задачи чрез рутинна психична хигиена. Изберете спорт, който наистина харесвате.
5. Четенето е педагогически инструмент за подреждане на ценностите на живота. И работата е важна, но не е най-определящият фактор за съществуването. Силно препоръчителна книга е «Петте души, които ще срещнете на небето", Книга, написана от Мич Албом, автор на бестселъра„ Вторник с моя стар учител. " Литературна басня за щастието и търсенето на смисъл в живота.
Почивката е здраве
По обективен начин почивката подобрява професионално представяне и подобрете нивото на концентрация. Следователно връщането на работа след празниците е възможност за предприемане на нови проекти. Ако обаче не почивате през лятото, много е възможно отново да се върнете към деня изтощен.
Погрижете се добре за себе си по време на празниците. Уважавайте почивката си като заслужен подарък. И споделяйте време с хората, с които наистина искате да бъдете.