El синдром на работника по изгаряне създава много дискомфорт у работника. Всички сме били в този момент в даден момент. Това усещане за изгаряне обаче може да варира от висока до ниска степен на тежест. Какви решения можете да приложите на практика срещу синдрома на работника по изгаряне?
1. Смяна на работа
Понякога това е най-добрият вариант. Такъв е случаят, когато имате чувството, че вършите работа, която ви отегчава и която вече не ви дава по-голям растеж. Ако обаче се стремите да се развивате в кариерата си и визуализирате компетенции, които не можете да приложите на практика в тази работа, тогава, търси друга работа. Ако искате да излезете от този етап на стагнация, трябва да рискувате. В противен случай ще останете в същата ситуация много по-дълго. Вярно е, че привързаността към известното създава сигурност, но също така поражда много недоволство.
2. Взаимоотношения лице в лице
Настоящият контекст на заетостта се характеризира с цифрова комуникация. За да съживите ума си обаче, е много важно да насърчавате плановете и споделените моменти с хора в отношенията лице в лице. Можете да популяризирате срещи лице в лице около работата мрежи и формацията. Но интегрирайте тези планове и в личния си живот.
3. Направете културно пътешествие
Това е подходящ момент за организиране на уикенд на културен туризъм. Тоест посочете дестинация, където можете да се насладите на архитектурата, изкуството, културата и художественото наследство на това място. И по време на пътуването си намалете технологичен контакт. За да насърчите самоанализа по време на това бягство, можете да приемете предизвикателството да напишете например дневник за пътуване.
Ако искате да намерите няколко дни за размисъл, можете също да пътувате до града. Контекст на спокойствието, в който да се насърчи контактът с природата, да се прекъсне връзката с технологиите и да се свърже със селския начин на живот. Понякога синдромът на изгаряне е сбор от изгаряне. Поради тази причина почивката може да бъде толкова привлекателна.
4. Къде искаш да бъдеш
Ако се чувствате изгорени в професията си, това означава, че не сте в точката, която искате. Не сте на мястото, което наистина искате. Конфликтът обаче възниква, когато човекът наистина не е изпълнил очакванията му. Ако искате да намерите решение на синдрома на работника по изгаряне, е много важно да помислите върху идеалната си точка.
Отразяват върху Къде искате да останете, да бъдем честни със себе си. Това е съществена предпоставка. Тоест, оставете настрана страха, който може да бъде спирачка, когато се забиете в обичайния кръг. Къде искате да отседнете? И защо искате да стигнете до там? Къде бихте искали да бъдете, ако не се страхувате?
5. Психологическа помощ
Синдромът на работника по прегаряне поражда толкова много психическо износване, че психологическата помощ може да бъде решаваща за професионалиста да разработи нови ресурси за устойчивост, за да се справи с тази неприятна ситуация. Реалността е една, но можете да разработите различни формули за позициониране в лицето на този факт. Можете не само да получите психологическа подкрепа в специализирана терапия, но също така и в работилница за личностно израстване.
6. Спортувайте
Спортът е уелнес упражнение за тялото и ума. The спортна терапия Може да бъде много здравословно срещу синдрома на работника по изгаряне, защото благодарение на постигането на нови цели можете да се мотивирате и да откриете своя потенциал.
7. Упражнение на съпричастност
Представете си, че тази работна ситуация, която ви засяга, всъщност се преживява от приятел, когото искате да бъдете щастливи в работната среда. Какъв съвет бихте дали на този човек? Помислете и след това приложите този съвет на практика. В момента можете да се насладите на филма „La Llamada“ в киното. Филм, който с предложението за хумор кани зрителя да следва призванието си.