Погрижете се за ума си, не само за професионален въпрос, но и за личен. Без значение колко сте заети, колкото и интензивен да е графикът ви, намерете време за себе си. Как можеш да се грижиш за своето ум?
1. Намалете стреса
Не всички стрес Отрицателно е обаче, когато живеете с непрекъснатото чувство, че сте обхванати от външни събития, страдате прекомерно. Направете нещо, за да намалите стреса. Например направете корекция в графика си, като подредите настоящите си приоритети в ред. Можете също така да намерите време за спокойствие чрез развиване на спокойно мислене чрез практикуване на йога, внимателност, пилатес или тай чи. Можете също така да насърчите медитацията.
2. Креативност в пълна степен
За да развиете творчески ум, трябва да се подхранвате с външни стимули, които ви позволяват да получавате нови идеи чрез храната на културата: четене, театър, музика, кино, изкуство, архитектура ... Можете също така да се присъедините към група мозъци, където можете да проведете дискусии по интересни теми.
3. Чувство за хумор
El чувство за хумор Това не само прави сърцето щастливо, но и ума. Много идеи протичат по-добре, когато сте в състояние на жизнен оптимизъм. Как да популяризираме чувството за хумор? Например, насладете се на забавен телевизионен сериал. И се насладете на анекдотите и спокойните истории.
4. Практикувайте фотография
Практика a хоби. Който харесвате. Например можете да вземете курс по фотография, тъй като този визуален език е креативен, като обезсмъртява аспекти на околната среда в изображения, които можете да споделяте в Instagram. Непрекъснатото обучение е уелнес противоотрова за грижа за ума чрез преодоляване на нови предизвикателства.
5. Социални отношения
Социалната среда е от съществено значение за грижата за ума чрез практикуване на социални умения, приятелство, съпричастност, асертивна комуникация и работа в екип. Можете да насърчите практикуването на дейности след работа. Можете също да предложите идеи за изграждане на екип на работните срещи на компанията, от която сте част.
Социалните взаимоотношения са от съществено значение за култивиране на ума и подхранване на творчеството, тъй като идеите на другите укрепват вашата собствена устойчивост. Както обяснява Платон, най-добрите идеи са тези, които се раждат в светлината на диалога между приятели.
6. Научете език
Научи английскинапример активирайте ума си благодарение на преодоляването постоянни предизвикателства С което да подобрите нивото си на четене и устно разбиране на език, който ви отваря врати не само на професионално, но и на лично ниво. Можете да отидете в кинотеката, за да видите филми в оригиналната им версия.
7. Открийте философията
Философията разглежда най-важните въпроси на съществуването и на човека. Следователно, чрез мисълта на големите автори, например Сократ, Кант, Декарт, Хегел, Хайдегер, Юм или Кант можете да размислите върху най-универсалните теми. Четейки философия, можете да активирате критичното си мислене.
Той също така посещава конгреси, лекции, презентации на книги и средства, които ви позволяват да тренирате по самоук начин чрез усвояване на нови знания.