Говорим отново, макар и по-подробно, за едно от нещата, които обикновено се случват кога ние учим или работим. В тези случаи полагаме физически или умствени усилия, което означава, че малко по малко се уморяваме. И ще дойде момент, в който не можем да продължим напред. Какво е умора? И най-важното, как можем да го избегнем?
Разговорно казано, умората е усещане че ще изпитаме, когато работим, учим или правим дейности от дълго време. Симптомите, така да се каже, са много лесни за идентифициране: умора, униние, проблеми с концентрацията или главоболие са само част от тези, които може да имаме.
Въпреки че изглежда досадно, трябва да разглеждаме началото на умората като a тревога към които ще трябва да се вслушаме, тъй като основната му функция е да ни предупреждава, че трябва да си почиваме. Ако не го направим, представянето ни ще пострада.
Най-добрите начини за почивка Вече ги познаваме, най-вече: спане, сядане или освежаваща напитка. Разбира се, има повече начини, въпреки че те са най-препоръчителните. Когато почивате, трябва да имате предвид, че бихте могли да стигнете до не препоръчан метод, така че най-препоръчителното е, че за да направите това, спите малко.
Всичко отнема време, така че ще трябва да почивате достатъчно часове. Не повече, не по-малко, тъй като във всеки от случаите вашият производителност може да бъде засегнато. Не е изненадващо, че можете да направите няколко теста, за да знаете ефективността си.
Накратко, трябва да разглеждаме умората като предупреждение, което ни казва, че трябва да си почиваме. И почивайте, поне в Estudios, ще дойде по-удобно.
Повече информация - Учене всеки ден от годината
Снимка - Wikimedia