Когато човек е посветил важно време от своето настояще на реализирането на опозиция, резултат, който се разминава с очакваните очаквания, може да доведе до разочарование. По-важно от самия резултат обаче е как се позиционирате в този момент. На Formación y Estudios Даваме ви 5 съвета за преодоляване на напрежението опозиция.
1. Не бързайте да асимилирате случилото се
Отрицателният резултат в опозиция бележи повратна точка в краткосрочен план по отношение на плана, в който сте били потопени през предходните месеци. Но този резултат е само точка. След този проект ще предприемете нови предизвикателства.
Отделете малко време за почивка и усвояване на тази информация. Отвъд всякакъв вид индикация или опит, всеки човек изпитва свой собствен процес на адаптация да се промените, когато почувствате този нежелан резултат в опозиция. Отделете малко време за почивка и наблюдавайте ситуацията с по-голяма дистанция, защото това също ви помага да не вземате окончателни решения от ефекта на първоначалната емоция.
2. Положителен саморазговор
Особено важно е в този момент да си правите компания и да говорите със себе си в приятелски тон. Представете си, че е приятел, който се е кандидатирал за опозиция обезкуражени с резултата. Какво съобщение бихте казали на този човек, когото наистина оценявате, независимо каква оценка са получили на изпита? Опитайте се да си изпратите тази поддръжка.
Оценете времето, което сте отделили за учене, усилията, посветени на тази цел и трудностите, преодолени в процеса. Не е лесно да се подготви опозиция. Опитайте се да не правите общи заключения, а конкретни оценки.
3. учене
Какво четене правите за този предишен път? Дори и да не сте постигнали резултата, който бихте искали да получите при полагане на теста, това не означава, че този процес не може да се чете в положителен тон, като се правят размисли и заключения в конструктивен тон. Какво научихте за себе си през тези месеци на обучение? Какви силни страни показахте по време на това планиране? Какви подробности бихте могли да направите по различен начин?
И какво послание за насърчение бихте искали да получите от някой важен за вас? Опитайте да си кажете тези думи.
4. Споделете своя момент с другите
Опитайте се да не се оттегляте в себе си. Подкрепата и съпровождането на приятели и семейство по това време е мотивационен стимул в даден момент разочарование. Това може да е подходящо време за изключване от учебната рутина с планове за отдих, дейности в контакт с природата, кино, моменти за четене ...
Това е не само подходящ момент за занимания, които харесвате, но и за намиране на място за ново занимание. Може би искате да организирате пътуване точно сега. Възможност да се дистанцирате от обичайната рутина, преди да се върнете в ритъма на реалността.
Опитайте се да си починете, упражнявате, изключвате се от самата опозиция и се свързвате с настоящия момент, защото, когато наистина се фокусирате върху сегашното, собствената визия на опозицията придобива друга перспектива.
5. Контекстуализирайте ситуацията
Спирането на опозиция не означава, че в бъдеще няма да можете да се появявате отново и резултатът ще бъде различен тогава. Много хора са участвали в това преживяване. Но това не означава, че това е и вашият път. Вземете решение дали искате да изпълните отново или предпочитате да поемете по различен път, но контекстуализирайте това напрежение. Според вас колко важни ще бъдат тези данни, които сега изглеждат толкова важни след няколко години?