Мозъкът е като мускул, който трябва да упражняваме. Например, ако искате да имате твърди задни части, трябва да правите упражнения, за да ги упражнявате ... същото се случва и с нашия мозък, ако искаме той да остане активен и здрав ще трябва да го упражняваме ежедневно с хобита, а не със задължения, които ние не искаме да правим! Ако искате вашето обучение и обучение да имат добри резултати, благодарение на по-бързия и по-интелигентен мозък, един от начините да започнете е да обмислите добавянето на нови хобита към живота си.
Сигурен съм, че ще знаете за някои случаи на хора с естествено влошаване на мозъчните функции поради възрастта. Много хора губят краткосрочната си памет и дори могат губят изпълнителни функции и развиват мозъчно заболяване. Но сега знаем (благодарение на неврологията), че можем да забавим естествения процес на влошаване на мозъка. Това е толкова лесно, колкото включването на хобита в живота ни и че не само можете да обърнете естествения процес на влошаване на мозъка, но сега можете да имате по-активен и ефективен ум ... искате ли да знаете какво е това?
Четете, четете и четете
Не е задължително да четете романи от 500 страници, които не харесвате, важното е, че четете, каквото и да било! Ако обичате комикси, четете комикси, ако харесвате и книги с разкази, ако искате да четете доклади в интернет или да четете новини, също е добра идея. Четенето увеличава мозъчната функция в няколко области, стимулира растежа на нови невронни връзки чрез абсорбиране на нова информация. Четенето ще ви помогне да имате по-добри умения за решаване на проблеми и дори да имате по-голяма и по-добра съпричастност с другите. Сякаш това не е достатъчно, четенето също ще ви помогне да подобрите паметта си и да подобрите въображението си.
За да научите нов език
Когато се научат нови езици, мозъкът използва командите за звуци, за да им даде значение и след това реагира на тях. Също така, когато човек е двуезичен (или повече) може да се съсредоточи върху повече от една задача наведнъж, без да губи производителност тъй като частите на мозъка са свързани с разсъждения, планиране и памет (които ще бъдат по-развити).
Научете се да свирите на музикален инструмент или да пеете
Известно е, че научаването на свирене на музикален инструмент при децата им помага да подобрят своите когнитивни функции, но при възрастните това е не по-малко. Свиренето на музикален инструмент или пеенето увеличава силата на сивото и подобрява невронните връзки между двете мозъчни полукълба. Поради тези причини ранното музикално обучение позволява на учениците да бъдат по-добри в математиката, както и във всяка друга област ... както и на възрастните!
Логически игри
Пъзели, судоку пъзели, кръстословици или търсене на думи помагат за подобряване на мозъка и неговите функции. Колкото повече информация влагате в мозъка си, толкова повече функции той може да изпълнява, така че ако упражнявате мозъка си, толкова по-силно и по-ефективно той ще функционира. Пластичността на мозъка се появява не само когато децата са малки, но и когато сме възрастни. Пластичността на мозъка е термин, който се използва за означаване на новите връзки, които се правят в мозъка, когато получаваме нова информация или когато си спомняме нещата.
Медитация и йога
Медитацията не е нещо, което хората правят изолирано, тя става все по-широко разпространена благодарение на всички нейни предимства, а същото се случва и с йога. Медитацията позволява по-добър контрол върху мисълта, дори когато не е в медитативен режим. Този контрол позволява по-добро внимание, концентрация, памет и психическа организация. Ако сте студент, трябва да сте сигурни, че ако медитирате, ще направите изпита по-добре и учебните ви часове ще бъдат по-продуктивни. Освен това хората, които медитират, могат да имат по-добри спомени, тъй като сивото вещество се увеличава в областите на мозъка, които контролират ученето и паметта. Възрастните хора, които медитират, държат повече сиво вещество в мозъка си, отколкото тези, които не го правят. Студенти или хора с поведенчески проблеми правят медитацията необходима, тъй като тя намалява стреса и безпокойството, основните фактори на лошото поведение.
Какви други хобита според вас биха могли да направят мозъка ви по-бърз и да ви направят по-умни?