আপনার মনের যত্ন নেওয়ার জন্য সাত টিপস

আপনার মনের যত্ন নিন, কেবলমাত্র কোনও পেশাগত বিষয়ই নয়, ব্যক্তিগত বিষয়ও। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, আপনার সময়সূচী যত তীব্র হোক না কেন নিজের জন্য সময় সন্ধান করুন। আপনি কিভাবে আপনার যত্ন নিতে পারেন মন?

1. চাপ কমাতে

সব না জোর এটি নেতিবাচক, তবে, আপনি যখন বাহ্যিক ইভেন্টগুলি দ্বারা আচ্ছন্ন হয়ে যাওয়ার একটানা অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকেন, আপনি অত্যধিক ভোগেন। স্ট্রেস কমাতে কিছু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বর্তমান অগ্রাধিকারগুলি যথাযথভাবে রেখে আপনার তফসিলে একটি পুনরায় সমন্বয় করুন। আপনি যোগব্যায়াম, মননশীলতা, পাইলেটস বা তাই চির মাধ্যমে একটি নির্মল মানসিকতা বিকাশের মাধ্যমে শান্তির জন্য সময়ও খুঁজে পেতে পারেন can আপনি ধ্যান উত্সাহ করতে পারেন।

2. সম্পূর্ণরূপে সৃজনশীলতা

একটি সৃজনশীল মন বিকাশ করতে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে বাহ্যিক উদ্দীপনা দিয়ে পুষ্ট করতে হবে যা আপনাকে সংস্কৃতির খাদ্যের মাধ্যমে নতুন ধারণা অর্জন করতে দেয়: পড়া, থিয়েটার, সংগীত, সিনেমা, শিল্প, স্থাপত্য… আপনি এমন একটি মাস্টারমাইন্ড গ্রুপেও যোগ দিতে পারেন যেখানে আপনি আকর্ষণীয় বিষয়ে আলোচনা করতে পারেন on

3। হাস্যরস এর অনুভূতি

El হাস্যরস এর অনুভূতি শুধু হৃদয়কে নয়, মনকেও উত্সাহিত করে। আপনি অতীব আশাবাদী অবস্থায় থাকাকালীন অনেকগুলি ধারণা আরও ভাল প্রবাহিত হয়। হাস্যরস একটি ধারনা প্রচার কিভাবে? উদাহরণস্বরূপ, একটি মজার টেলিভিশন সিরিজ উপভোগ করুন। এবং উপাখ্যান এবং শিথিল গল্প উপভোগ করুন।

৪. ফটোগ্রাফির অনুশীলন করুন

অনুশীলন a শখ। আপনার পছন্দ মত যে কেউ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ফটোগ্রাফি কোর্স নিতে পারেন যেহেতু আপনি এই ইনস্টাগ্রামে ভাগ করতে পারেন এমন চিত্রগুলিতে পরিবেশের দিকগুলি অমর করে এই চাক্ষুষ ভাষাটি সৃজনশীল। অবিচ্ছিন্ন পড়াশোনা নতুন চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করে মনের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি মঙ্গলজনক প্রতিষেধক।

5. সামাজিক সম্পর্ক

সামাজিক দক্ষতা, সাহচর্য, সহানুভূতি, অনুশীলনের মাধ্যমে মনের যত্ন নেওয়া সামাজিক পরিবেশ অপরিহার্য দৃঢ় যোগাযোগ এবং দলের কাজ। আপনি পরবর্তী কাজকর্মের অনুশীলনকে উত্সাহিত করতে পারেন। আপনি যে সংস্থার অংশ রয়েছেন তার কার্য সভায় দল গঠনের ধারণাগুলিও প্রস্তাব করতে পারেন।

সামাজিক সম্পর্কগুলি মন গড়ে তোলার জন্য এবং সৃজনশীলতাকে লালন করার জন্য অপরিহার্য, যেহেতু অন্যান্য লোকের ধারণাগুলি আপনার নিজস্ব স্থিতিস্থাপকতা শক্তিশালী করে। যেমন এটি ব্যাখ্যা করে প্লেটো, সর্বোত্তম ধারণাটি হ'ল যা বন্ধুদের মধ্যে কথোপকথনের আলোকে জন্মে।

6। একটি ভাষা শিখুন

ইংরেজি শিখুনউদাহরণস্বরূপ, কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার মনকে সক্রিয় করুন ধ্রুবক চ্যালেঞ্জ যার সাহায্যে আপনার পাঠের মাত্রা এবং এমন একটি ভাষার মৌখিক বোধগম্যতা উন্নত করা যায় যা কেবল আপনার পেশাগত স্তরে নয়, ব্যক্তিগত স্তরেও আপনার জন্য দরজা উন্মুক্ত করে। ফিল্মের লাইব্রেরিতে আপনি ফিল্মের মূল সংস্করণে দেখতে পারেন।

Discover. দর্শনটি আবিষ্কার করুন

দর্শন অস্তিত্ব এবং মানুষের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে সম্বোধন করে। অতএব, মহান লেখকদের চিন্তার মাধ্যমে উদাহরণস্বরূপ, সক্রেটিস, কান্ত, ডেসকার্টস, হেগেল, হাইডেগার, হিউম বা ক্যান্ট আপনি সর্বাধিক সার্বজনীন থিমগুলিতে প্রতিফলিত করতে পারেন। দর্শন পড়ে আপনি আপনার সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা সক্রিয় করতে পারেন।

তিনি কংগ্রেস, বক্তৃতা, বই উপস্থাপনা এবং এর অর্থ হল যে আপনাকে নতুন জ্ঞানের আত্তীকরণের মাধ্যমে স্ব-শিক্ষিত উপায়ে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়।