অধ্যয়ন করতে হলে উত্তাপ থেকে বাঁচতে পাঁচ টি পরামর্শ

S

একটি সন্দেহ ছাড়াই, তাপ সঙ্গে অধ্যয়ন অলসতার মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে এটি একটি অতিমানবীয় প্রচেষ্টা। ভাগ্যক্রমে, গ্রীষ্ম তাপের সমান স্তরের প্রতিনিধিত্ব করে না তবে তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়। যদি এই গ্রীষ্মের সময় আপনার অধ্যয়ন করতে হয় তবে এই পরামর্শগুলি নিজের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার লক্ষ্যগুলি চালিয়ে যাওয়ার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।

উচ্চ তাপমাত্রার মুখে ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যারা একরকম দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভোগেন, শিশু, বৃদ্ধ, শিশু এবং গর্ভবতী মহিলারা। যাইহোক, এই গোষ্ঠীগুলি নির্বিশেষে, যে কোনও ব্যক্তির উত্তাপের বিরুদ্ধে নিজের যত্ন নেওয়ার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

প্রচুর পানি পান কর

তৃষ্ণার্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না, আপনি খুব দিন দিন নিয়মিত জল পান করেন তা অত্যন্ত ইতিবাচক। আপনি প্রাকৃতিক ফলের স্মুদি এবং সুস্বাদু স্মুডিজও প্রস্তুত করতে পারেন। তৃষ্ণা বাড়ায় এমন কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।

সুরক্ষা প্রস্তাবনা

পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনি সকাল 11 টা থেকে 16 টা অবধি বাসা থেকে বেরোন এড়ানো উচিত। সূক্ষ্ম, দমযুক্ত কাপড় থেকে তৈরি পোশাক পরুন যা একটি ভাল স্তরের আরাম দেয়। হালকা রং উত্তাপ বীট জন্য ভাল উপযুক্ত। আপনার বাড়ির বায়ুমণ্ডলের জন্যও সংস্থান থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ বা ফ্যান।

আপনি যদি গ্রন্থাগারে অধ্যয়ন করতে যান, গ্রীষ্মের সময় সকালে গ্রন্থাগারগুলি খোলার কারণে আপনার পড়াশুনার রুটিনটি চালিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। এছাড়াও লাইব্রেরিতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাও রয়েছে।

রাস্তায় বেরোনোর ​​সময় সর্বদা আপনার সাথে এক বোতল জল রাখুন যাতে আপনি নিয়মিত ছোট চুমুক নিতে পারেন।

অধ্যয়নে ছোট ছোট বিরতি নিন

উত্তাপ অধ্যয়নের একটি ভিন্ন প্রসঙ্গ তৈরি করে। এই কারণে, এটি বুঝতে খুব গুরুত্বপূর্ণ যে বছরের এই সময়ে ছন্দটি শীতের তুলনায় আলাদা। আপনার অধ্যয়নের গতিতে প্রেরণা বজায় রাখতে আরও ঘন ঘন বিরতি নিন।

সমস্ত বাড়িতে এমন শোবার ঘর রয়েছে যা অন্যদের চেয়ে গরম থাকে কারণ বাড়ির এই অংশে সূর্য বেশি জ্বলজ্বল করে। সেক্ষেত্রে গ্রীষ্মের সময় আরও গা dark় ঘরে চলে যাওয়া বিবেচনা করুন।

ধৈর্য এবং হাস্যরস একটি ধারনা

মনোভাবটি তাপকে প্রতিরোধ করার জন্যও প্রয়োজনীয়। এই কারণে উচ্চ তাপমাত্রা সহকারে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে ধৈর্য এবং মজাদার অনুভূতি ব্যবহার করুন। গ্রীষ্ম সম্পর্কে আপনার পছন্দসই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন হাঁটার জন্য বাইরে যান তখন সূর্যাস্তের মুহুর্তটিকে ব্যক্তিগত পুরষ্কার হিসাবে উপভোগ করুন। অন্তহীন গ্রীষ্মের দিনগুলি একটি সুস্থতা বোনাস। এই শিল্প পরিকল্পনাগুলি অধ্যয়নের চেষ্টায় নিজেকে উত্সাহিত করার একটি উপায়।

পাহাড়ের গন্তব্যে ছুটি

এছাড়াও, উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবটি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য আপনি গ্রীষ্মের সময় একটি শীতল জলবায়ু সহ একটি শহর বা শহর চয়ন করতে পারেন। যদিও অধ্যয়ন একটি ক্রিয়াকলাপ যা মূলত মানসিক প্রচেষ্টা জড়িত, মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত উত্তাপের ফলে মনও পরিধান করে এবং টিয়ার হয়। এই কারণে আপনি যেমন নিজের শরীরকে বিশ্রাম দিতে দিয়েছেন, তেমনি গ্রীষ্মকালে আপনি আরও শান্তভাবে পড়াশোনা করাও জরুরি।