সব না পরীক্ষা আমাদের গঠনে তাদের একই স্তরের গুরুত্ব রয়েছে। পরীক্ষা যত বেশি কঠিন, শিক্ষার্থী যত বেশি নার্ভাসনেস বোধ করতে পারে। কীভাবে বজায় রাখা যায় স্নায়ু নিয়ন্ত্রণে?
১. পরীক্ষার আগের দিন, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সময়কালের মধ্যে আড়াই বা তিন ঘন্টা রেখে দিন Cena এবং বিছানায় যাওয়ার সময় দিনটিকে বিদায় জানাতে হালকা মেনু প্রস্তুত করুন।
২. আমরা আগের দিন একটি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি শুরু করেছি। দ্য বিশ্রাম এটা স্বাস্থ্য। অতএব, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মোবাইল ফোনটি বন্ধ করুন।
৩. দিনের আগের দিনটি প্রস্তুত করুন উপাদান যে আপনি পরীক্ষায় অংশ নিতে চান এবং পরের দিনের জন্য এটি প্রস্তুত রাখতে আপনার ডেস্কে রেখে যেতে চান এবং স্নায়ুর ফলস্বরূপ খুব ঘন ঘন হতে পারে এমন শেষ মুহুর্তের ভুলগুলি এড়াতে চান।
4. একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। আপনার শ্বাসের সঠিক নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখায় মনোনিবেশ করুন।
5. সম্ভাব্য সম্পর্কে ফার্মাসিতে তথ্যের জন্য অনুরোধ করুন infusions প্রাকৃতিক যা প্রশান্তি বাড়ানোর জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।
Home. যদি আপনার বাড়ি থেকে পরীক্ষার সাইটে হাঁটার ক্ষমতা থাকে তবে আপনি কোনও ভাল সুবিধা উপভোগ করবেন অশ্বারোহণ। আপনি যদি নগর পরিবহনে যান তবে আপনার মনকে দখল করে রাখার চেষ্টা করুন, সংবাদপত্রটি পড়া, মনস্তত্ত্বের পডকাস্ট শুনতে বা উইন্ডো থেকে দৃশ্যগুলি দেখার জন্য।
It. এটি সত্য যে কোনও কিছু ভাল নাও যেতে পারে তবে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত মনোনিবেশ করতে হবে যে সবকিছু ইতিবাচকভাবে এগিয়ে যাবে, বিশেষত, যদি আপনি পড়াশোনার সময় নিয়ে সর্বোত্তমভাবে পরীক্ষার প্রস্তুতি নিয়ে থাকেন।