একটি ভাল সাধারণ উন্নত মেমরিযুক্ত লোকেরা স্বীকার করে যে তারা তাদের দক্ষতা উন্নত করতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে এবং এর ফলে আরও ভাল ফলাফল হয়। কিন্তু এমনকি আপনি যদি একটি স্মৃতি প্রতিভা হয়, আপনি কিছু কৌশল প্রয়োজন হবে (সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করে) যা আপনাকে জিনিসগুলি প্রায়শই ভুলে যেতে সহায়তা করে। আপনি যা অর্জন করতে চান তা যদি একটি ভাল স্মৃতি হয় তবে পড়া চালিয়ে যেতে দ্বিধা করবেন না কারণ এই টিপসগুলি আপনাকে আরও ভাল মেমোরি রাখতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি একজন ভুলে যাওয়া ব্যক্তি হন তবে যদি আপনার পড়াশুনা করা আপনার পক্ষে কঠিন কারণ আপনি যে ধারণাগুলি ভালভাবে অধ্যয়ন করেন তা ধরে রাখেন না, যদি আপনি বিষয়গুলিকে নিজের এজেন্ডা (বা আপনার হাতে) লিখে রাখেন এমনকি যদি আপনি কিছু ভুলে যান তবে সময় আছে একটি ভাল স্মৃতি পেতে আপনি যখন কিছু জিনিস করেন তখন আসুন। সেগুলি মনে রাখার জন্য বিশদটি হারাবেন না এবং এগুলি লিখে রাখুন, এবং তারপরে এটি ব্যবহারে রাখুন!
আপনার 5 ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন
আপনার ইন্দ্রিয়গুলি আপনাকে আপনার প্রতিদিনের জীবনে একটি ভাল স্মৃতি রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং একবার আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি পরিচালনা করার পরে আপনি এটি অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে যেমন কাজে বা আপনার পড়াশুনায় ব্যবহার করতে পারেন।। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের গাড়ি বা বাড়ির দরজা লক করেছেন কিনা তা আপনি যদি সাধারণত ভুলে যান তবে আপনি আপনার সংবেদন ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি কী জোরে বলছেন তা বলতে পারেন: "আমি চাবিগুলি তালাবন্ধিতে রেখে দিচ্ছি এবং দরজাটি বন্ধ করছি" " এইভাবে, আপনি আপনার চোখ এবং আপনার দৃষ্টি উভয়কে সেই তথ্য নিবন্ধ করার অনুমতি দিবেন যা পরবর্তী সময়ে আপনাকে মনে রাখতে হবে যা সফলভাবে করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
রুটিন প্রতিষ্ঠা করুন
আমরা যদি সবসময়ে একই জায়গায় রাখি তবে জিনিসগুলি সন্ধান করা সহজ বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সর্বদা নিজের গাড়ির চাবিগুলি দেয়ালের একটি হুকের সাথে ঝুলিয়ে রাখেন বা আপনার বাড়ির প্রবেশপথে মন্ত্রিসভায় একটি ট্রেতে রাখেন, আপনি যখন তাদের সন্ধান করছেন তখন এটি সন্ধান করা সহজ হবে। অন্যদিকে, যদি আপনি রুটিনগুলি প্রতিষ্ঠা করার চিন্তা না করে কোনও জিনিস রেখেই অভ্যস্ত হন, তবে খুব সম্ভবত আপনার মস্তিস্ক সংস্থার অভাবকে বিশৃঙ্খলাযুক্ত বলে মনে করে এবং আপনার জিনিসগুলিতে কোনও অর্ডারকে অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করা উচিত। আপনি যদি করেন, আপনি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন!
নিজেকে নোট লিখুন
আপনি এজেন্ডায় নোট লিখতে পারেন, তবে আপনি যদি এটি পরে বন্ধ করেন তবে এটি অকেজো কারণ কারণ এটি মনে রাখার মতো নজরে আপনার নেই। আপনি স্টিকি নোট প্যাড থাকতে পারে আপনার বাড়ির প্রতিটি ঘরে (বা এটি পোস্ট করুন) এবং আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন নিজের স্ব-নোটগুলি দেখার আরও সম্ভাবনা থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে দিনের শেষে কোনও বন্ধুকে কল করতে হয়, আপনার ফোনের পাশে বা ফ্রিজে একটি নোট রাখুন (আপনি অবশ্যই ফ্রিজে যাবেন), যাতে আপনি সময় মতো দেখতে পাবেন এবং আপনি এটি করতে পারেন ভুলে না গিয়ে আপনার বন্ধুকে কল করুন।
নতুন প্রযুক্তি ব্যবহার করুন
আপনি সর্বদা সর্বদা আপনার সাথে কি বহন করবেন? আপনার মোবাইল ফোন! প্রযুক্তির সুবিধা নিন এবং নোটগুলি এবং অনুস্মারকগুলি যুক্ত করতে আপনার ফোনের ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন যা আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু মনে রাখতে কার্যকর হবে hand আপনার যদি পরের সপ্তাহে কোনও কাজ সরবরাহ করতে হয় তবে সময় মতো কাজটি সেরে সপ্তাহের আয়োজন করতে পারেন। যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ সভা হয় এবং আপনার এটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়া দরকার হয় তবে এটি আপনাকে অ্যালার্মের মাধ্যমে মনে করিয়ে দেওয়ার একটি ভাল সরঞ্জাম tool কি করতে হবে এবং কখন কাজ করতে হয়। আপনি শুধু ধারাবাহিক হতে হবে!
আপনার ধারণা লিখুন
আমাদের উজ্জ্বল ধারণা থাকতে পারে তবে সেগুলিতে সাইন আপ না করা থাকলে সেগুলি ভুলে যেতে পারে এবং একটি ধারণা যা উজ্জ্বল হতে পারে তা হ্রাস পেতে পারে। সুতরাং যদি আপনার কিছু ঘটে থাকে তবে ভাল হয় আপনি কাজ করতে নামবেন এবং যদি আপনি না পারেন তবে আপনার এটি লিখে রাখা উচিত এবং আপনি এটি দেখতে পারেন যেখানে এটি রাখুন এবং আপনার উজ্জ্বল ধারণাগুলি ভুলে যাবেন না। এইভাবে, আপনি সেই ধারণায় ফিরে আসতে পারেন এবং প্রয়োজনে পরে এটি বিকাশ করতে পারেন।
পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুম পান
অনেক গবেষণা রয়েছে যা এটিকে স্পষ্ট করে তোলে যে প্রতি রাতে ন্যূনতম ছয় বা সাত ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন (আদর্শভাবে 7 থেকে 8 ঘন্টা গভীর ঘুমের মধ্যে)। এইভাবে, মস্তিষ্কে নতুন দক্ষতা বা ইভেন্টগুলি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংহত করার জন্য প্রয়োজনীয় রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি থাকতে পারে এবং পরে তথ্য পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হতে। আপনি কি কখনও শিখছেন এমন কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখেছেন? এটিই ছিল আপনার মস্তিষ্ক এটিকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংহত করে।