কর্মক্ষেত্রে হয়রানির শিকার হলে কীভাবে আচরণ করবেন

কর্মক্ষেত্রে হয়রানি বা মবিং দুর্ভাগ্যবশত একটি বাস্তবতা এবং এটি এই দেশের শ্রমিকদের একটি উচ্চ শতাংশ প্রভাবিত করে। এটি একটি নেতিবাচক আচরণ যা কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী, শ্রেণীবদ্ধ উচ্চপদস্থ বা নিকৃষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। এই ধরনের আচরণ হয়রানির মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এমনকি তাদের সততাকে বিপন্ন করে।

নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে কর্মক্ষেত্রে হয়রানি সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলতে যাচ্ছি এবং এটা সম্পর্কে কি করতে হবে.

কোন বিষয়গুলো কর্মক্ষেত্রে হয়রানিকে প্রভাবিত করবে

কারণগুলির মধ্যে একটি হল আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব যা সহকর্মীদের মধ্যে উদ্ভূত হয়। আরেকটা হবে কর্মক্ষেত্রে খারাপ আবহাওয়া বা কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত চাপ। এই পরিস্থিতিতে, আদর্শ হবে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলা এবং ভয় পাওয়া হয়রানি এড়ানো। যাইহোক, এমন কিছু কর্মী আছেন যারা কর্মক্ষেত্রে উদ্ভূত কিছু দ্বন্দ্ব সমাধান করার সময় ভিড় করার বিষয়টি বেছে নেন।

কর্মক্ষেত্রে হয়রানির পরিস্থিতি কীভাবে সনাক্ত করা যায়

কখনও কখনও এটা জানা সত্যিই কঠিন যে একটি কর্মক্ষেত্রে হয়রানির পরিস্থিতি ঘটছে কারণ এটি নিজেকে একটি গোপন উপায়ে এবং খুব কমই কোনো সহিংসতার সাথে প্রকাশ করে। কোন বিস্তারিত মিস করবেন না লক্ষণের একটি সিরিজের যা আপনাকে দেখাতে পারে যে কর্মক্ষেত্রে হয়রানির পরিস্থিতি ঘটছে:

দূরবর্তী কর্মীদের মধ্যে সম্পর্ক

কর্মক্ষেত্রে হয়রানি হতে পারে যখন বস বা কর্মীদের সংখ্যাগরিষ্ঠ অন্য কর্মীকে তারা সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে।

কাজ জমিদার

শ্রমের অপব্যবহার উপস্থিত থাকে যখন একজন কর্মীকে তাদের সম্পাদন করার চেয়ে বেশি কাজ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে অভিভূত বোধ করে এবং আপনাকে মানসিক স্তরে প্রভাবিত করে।

হুমকি

হুমকি মৌখিক বা অ-মৌখিক হতে পারে এবং তারা একটি যৌন প্রকৃতির প্রস্তাব দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে.

নিরাপত্তা ব্যবস্থার অভাব

বস একজন কর্মীকে গণনা ছাড়াই একাধিক কাজ সম্পাদন করতে বাধ্য করেন বাধ্যতামূলক এবং প্রয়োজনীয় নিরাপত্তা ব্যবস্থা সহ।

এই সমস্ত লক্ষণগুলি শেষ পর্যন্ত হয়রানির শিকার কর্মীকে পরিণত করে একটি মানসিক স্তরের ফলাফলের একটি সিরিজ:

• এটা আরামদায়ক নয় কর্মক্ষেত্রে.
• এর অনুভূতি আছে বিচ্ছিন্ন এবং পৃথক হওয়ার অন্যান্য শ্রমিকদের।
• চিকিৎসা পেয়েছেন বলে মনে করেন তিনি ভিন্ন অন্য শ্রমিকদের যে.
• কোন অর্থ ছাড়াই পরিবর্তন উপলব্ধি করুন আপনি প্রাপ্ত আদেশ মধ্যে.

কর্মক্ষেত্রে হয়রানির পরিণতি কী

হয়রানিকারী কর্মী দ্বারা শারীরিক ও মানসিক উভয়ভাবেই এর পরিণতি ভোগ করতে হয় তারা সত্যিই বিধ্বংসী. প্যানিক অ্যাটাক, ঘুমের সমস্যা, হজমের সমস্যা, দুশ্চিন্তা বা একাগ্রতা সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগতে স্বাভাবিক।

শ্রমের দৃশ্যে, শেষ পর্যন্ত আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত যেহেতু সে তার ইচ্ছামত তার কাজ করতে পারে না। মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে, হয়রানির শিকার শ্রমিকের ক্ষতি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। কম আত্মসম্মানবোধ, নিরাপত্তার অভাব এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি সহ উদ্বেগ ও বিষণ্ণতায় ভুগতে স্বাভাবিক।

এছাড়াও, শারীরিক পরিণতিগুলিও গুরুতর, যেমন বমি, পেশী ব্যথা, কাঁপুনি বা ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা।

কর্মক্ষেত্রে হয়রানির বিষয়ে কী করবেন

যদি কর্মক্ষেত্রে হয়রানি বাস্তব হয়, তাহলে একটি অ্যাকশন প্রোটোকল রয়েছে যা সমস্ত কোম্পানিকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে। একটি কমিশন তৈরি করা হয় এবং কোম্পানির বিভিন্ন কর্মীদের সাথে সাক্ষাৎকার নেওয়া হয়। ইভেন্টে যে হয়রানি করা ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়েছে, আপনি একটি অভিযোগ দায়ের করতে পারেন এবং কোম্পানি নিজেই যথাযথভাবে কাজ না করার জন্য নিন্দা করা যেতে পারে।

কর্মক্ষেত্রে হয়রানির শিকার হওয়া জরুরি বলে প্রতিবেদনে বলা হয়, হয়রানির শিকার শ্রমিকের অবস্থা। আমাদের চাকরি হারানোর ভয়কে দূরে সরিয়ে রাখতে হবে। এবং রিপোর্ট বলেন পরিস্থিতি. কখনও কখনও কর্মীরা রিপোর্ট করেন না কারণ তারা কোম্পানির কর্তাদের কাছ থেকে হুমকি এবং জবরদস্তি পান।

মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসা

কর্মক্ষেত্রে হয়রানির অনেক ক্ষেত্রে, কর্মীকে একজন পেশাদারের সাহায্যের প্রয়োজন হবে একজন মনোবিজ্ঞানীর মত আপনার আবেগ পরিচালনা করতে এবং মানসিক ক্ষতিকে বেশ গুরুতর এবং গুরুত্বপূর্ণ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে। কর্মক্ষেত্রে হয়রানি সাধারণত নিম্নলিখিত পরিণতি ঘটায়:

• বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রাষ্ট্র মূলত আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের উল্লেখযোগ্য ক্ষতির কারণে ঘটে।
• সামাজিক আলাদা থাকা.
• বিরক্ত এবং আচরণে আকস্মিক পরিবর্তন।
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস এবং ভয়.
• ঘনত্ব সমস্যা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস.
• ক্ষতিকারক পদার্থের সম্ভাব্য আসক্তি অ্যালকোহল বা মাদকের মতো।

এই কারণে এই ধরনের ক্ষেত্রে চিকিত্সা অপরিহার্য। মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির উপর ভিত্তি করে। এই থেরাপির লক্ষ্য হল হয়রানির শিকার কর্মীকে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা ফিরে পেতে সাহায্য করা এবং কর্মক্ষেত্রে ভিড় বা হয়রানির কারণে সৃষ্ট ভয় ও অপরাধবোধকে দূরে সরিয়ে রাখা।