কাজের সময়কে কীভাবে অনুকূল করা যায়

8তিহ্যবাহী XNUMX ঘন্টার কাজের দিনটিতে এটি একটি পুরানো ধাঁচের পদ্ধতির বলে মনে হচ্ছে কারণ এটি কখনও কখনও অকার্যকরও হতে পারে যেখানে মানুষের শ্রম উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে। এটি প্রয়োজনীয় যে কাজের সময়সূচীটি অপ্টিমাইজ করার জন্য উভয় কর্তাব্যক্তি এবং কর্মচারীদের দ্বারা চিন্তার পরিবর্তন করা উচিত is যদিও এটি সত্য যে তারা যদি আপনাকে বলেন যে কোনও কাজের জন্য আপনাকে পর পর আট ঘন্টা করতে হয় তবে আপনাকে আপনার বাধ্যবাধকতাগুলি পালন করতে হবে ... তবে এটি আপনার উপর নির্ভর করবে যে আপনার কাজটি সর্বোত্তম।

শ্রমিকদের কারখানায় সহ্য করতে বাধ্য হওয়া শ্রমসাধ্য কর্মের ঘন্টা হ্রাস করার প্রয়াসে তৈরি শিল্প বিপ্লব দ্বারা 8 ঘন্টা কর্ম দিবসটি কল্পনা করা হয়েছিল। তবে বর্তমানে আমরা প্রতিদিন আট ঘন্টা করে দীর্ঘ, অবিচ্ছিন্ন সময়গুলিতে কাজ করে, বেশি উত্পাদন করতে সামান্য বা বিরতি সহকারে প্রত্যাশা করি। বেশিরভাগ লোকেরা আরও বেশি উত্পাদন করতে সক্ষম হতে বিরতিও নেন না তারা অহেতুক ঘন্টা দীর্ঘায়িত করে কারণ পরে তারা উত্পাদনশীলতা হারাবে। 

আপনার কাজের দিনটি অনুকূলিত করুন

আপনার দিন গঠন করুন

সামাজিক যোগাযোগের ওয়েবসাইট ড্রাগিয়েম গ্রুপের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় কর্মীরা তাদের কাজের অভ্যাসকে সন্ধান করেছে, বিভিন্ন ক্ষেত্রের ক্ষেত্রে লোকেরা কতটা সময় ব্যয় করেছে এবং তাদের উত্পাদনশীলতার স্তরের সাথে এটি তুলনা করে তা পরিমাপ করে। এই সমীক্ষা অনুসারে তারা বুঝতে পেরেছিল যে কার্যদিবসের দৈর্ঘ্য তেমন গুরুত্ব দেয় না। আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল লোকেরা কীভাবে তাদের দিনকে অন্য কিছু দিয়ে কাঠামোবদ্ধ করেছিল। বিশেষত, সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়ার বিষয়ে কঠোর লোকেরা যারা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেছিলেন তাদের তুলনায় অনেক বেশি উত্পাদনশীল।

আপনার কাজের দিন বিরতি দিন

আদর্শ কাজের বিশ্রাম অনুপাতটি ছিল 52 মিনিটের কাজের এবং প্রায় 17 মিনিটের বিশ্রামের পরে। তারা সোশ্যাল মিডিয়া বা এমন কিছু দেখেনি যা তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। তারা যখন এক ঘন্টার পরে ক্লান্ত বোধ করে তখন তারা একটি ছোট্ট বিরতি নিয়েছিল, এই সময়ে তারা তাদের কাজ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিল। এক ঘন্টা অবিরাম কাজ করার পরে, মস্তিষ্কের 15 মিনিটের বিশ্রামের প্রয়োজন। 

এই উত্পাদনশীলতার অনুপাতটি আবিষ্কার করেছেন এমন লোকেরা আবিষ্কার করেছেন যে মস্তিষ্ক শক্তি ব্যবধানে কাজ করে: প্রায় এক ঘন্টা উচ্চ শক্তি ব্যবস্থার পরে প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের কম শক্তি ব্যবধানের প্রয়োজন হয়। যদি এটি পরিচালিত না হয় বা আমরা এটিকে অবহেলা করি, যখন আমরা বিরতি ছাড়াই একাগ্র উপায়ে কাজ করতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করি তখন আমরা ক্লান্ত হতে শুরু করি এবং প্রায় এটিকে এড়াতে সক্ষম না হয়েই আমরা বিভ্রান্তিতে পড়ে যাই।

আরও বেশি কাজ করার জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য ঘন্টা কাজ না করে সত্যিকারের উত্পাদনশীল হওয়ার আদর্শ উপায় হ'ল আপনি যখন দেখেন যে আপনি কিছুটা ক্লান্ত হতে শুরু করছেন, তখন একটু বিরতি নেওয়ার সময় হবে। এইভাবে, মস্তিষ্ক শক্তি পুনরুদ্ধার করে এবং কম সময়ে আরও উত্পাদনশীল হবে।

আপনার কাজের দিনকে অন্তরগুলিতে ভাগ করুন

যদিও আপনার কাজের দিন দিনের বেলা আরও বেশি পেতে পারে তবে বাস্তবতা হ'ল আপনি আরও উত্পাদনশীল এবং আরও বিশ্রাম পাবেন। আপনার অবশ্যই কাজ করা বা সপ্তাহে বা মাসের সময়কালে আপনার যেগুলি পূরণ করতে হবে সেগুলি সম্পর্কে পর পর ঘন্টাগুলি চিন্তা না করে আপনি বর্তমান এবং প্রতিদিনের লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করা ভাল। আপনার কাজকে সহজ করে এবং এমন অংশগুলিতে ভাগ করে নিন যাতে আপনি ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন hour 

আপনার ঘন্টা গুরুত্বপূর্ণ

অন্তর্বর্তী কাজের কৌশলটি কেবল তখনই কাজ করবে যদি আপনি কম সময়ে ভাল উত্পাদনশীলতা অর্জনের জন্য আপনার শক্তি ব্যবস্থাগুলি সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনি বিশ্রাম না নেন বা আপনার কাজের সময়সূচীতে বিভ্রান্ত হওয়া শুরু করেন, তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কতটা অনুপাতপ্রসূত, এমন কিছু যা এটি আপনাকে হতাশ করতে পারে। 

আপনার বিশ্রাম আপনার কাজের মতোই গুরুত্বপূর্ণ

আপনি ভাবতে পারেন যে বিশ্রামের চেয়ে কাজটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যদি নিজের মনের প্রয়োজন অনুসারে বিশ্রাম না রাখেন তবে আপনার উত্পাদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং আপনার কর্মক্ষমতা কম হবে। হাঁটতে বা থামতে বা পড়তে বা মনকে এড়ানোর জন্য বিরতি হ'ল আপনার মনকে শক্তির সাথে রিচার্জ করার এবং আপনার আরও উত্পাদনশীল কর্ম দিবসে ফিরে আসার সেরা উপায়। বিরতি ইমেলের উত্তর দিচ্ছে না বা ব্যবসায়িক কল করছে না, বিরতিগুলি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হচ্ছে। 

আপনি কী ইতিমধ্যে জানেন যে কীভাবে আপনার কাজের দিনটিকে আরও উত্পাদনশীল করার জন্য আপনাকে সংগঠিত করতে হবে? বেশি কাজ করে না আপনি আরও ভাল কাজ করবে।