কাজ বা অধ্যয়নের মাধ্যমে ঘনত্ব উন্নত করুন

এটা বলা নতুন কিছু নয় কখনও কখনও আমরা ঘনত্ব হারাতেহয় কাজ করছেন বা পড়াশোনা করছেন, এমনকি একটি উড়াল পেরিয়ে আমাদেরও বিভ্রান্ত করছে, তাই না? ঠিক আছে, সব হারিয়ে যায় না! কাজ বা অধ্যয়ন দ্বারা ঘনত্ব উন্নয়নের জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট উপায় রয়েছে যাতে আমাদের প্রতিদিনের জীবনে কোনও কিছুই এড়ায় না এবং আমরা অত্যন্ত কার্যকর।

আপনি কী করতে পারেন তা জানতে চাইলে আমাদের নিবন্ধটি পড়তে থাকুন।

আপনার ঘনত্ব উন্নত করার জন্য টিপস

1. অগ্রাধিকার ঠিক কর: দিনের শুরুতে আপনার কী জিনিসগুলি করতে হবে এবং কী জরুরি এবং গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে আপনার জানা এবং পরিষ্কার হওয়া উচিত। এগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি তাদের সাথে থাকাকালীন বাকী একটিকে একের পর এক ভুলে যাবেন এবং ধাপে ধাপে।
2. সমস্ত সম্ভাব্য বিভ্রান্তি দূর করুন: যদি আপনি 'হোয়াটসঅ্যাপ', বা যে ইমেলগুলি কার্যকর হয় না তাদের প্রতি তিনজন করে বিভ্রান্ত হয়ে থাকে তবে সেগুলি আপনার দর্শন থেকে সরিয়ে দিন। এর জন্য যদি আপনাকে মোবাইলটি চুপ করে রাখতে হয় তবে এটি করুন।
3. আপনার উপাদানটি অর্ডার করুন এবং এটি কার্যকর করুন: আপনার প্রয়োজনীয় কাজটি বা ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান নির্বাচন করুন এবং এটি হাতে রেখে দিন যাতে আপনি পরে আরও জিনিসগুলি সন্ধান করতে না পান। সেই সময়টিতে আপনি প্রয়োজনীয় সামগ্রীর সন্ধান করতে ব্যয় হ'ল সময়টি আপনি নষ্ট করেন এবং এটি আপনাকে ফোকাস হারাতে বাধ্য করে।
4. বিরতি নাও: প্রতি ঘন্টা বা তাই আপনার কমপক্ষে 5 বা 10 মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত। এটি আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি করছেন তার আরও শক্তি নিয়ে ফিরে আসবে।
5. দিনের সবচেয়ে বেশি সময় বেছে নিন যখন আপনি নিজেকে সবচেয়ে উত্পাদনশীল এবং কার্যকর মনে করেন আপনার হোম ওয়ার্কে: এটি সকালে হতে পারে, বা বিকেলে হতে পারে, তবে আপনার এটি নিজেই পর্যবেক্ষণ করা উচিত। দিনের যে কোনও সময় সবাই একই রকম কাজ করে না। যদি আপনার ক্রিয়াকলাপ যে কোনও সময় পরিচালিত হতে পারে তবে আপনার আদর্শ স্থান এবং সময়টি চয়ন করুন।

ইতিমধ্যে প্রদত্ত পরামর্শগুলি থেকে দূরে রাখার জন্য একটি সর্বশেষ পরামর্শ হ'ল আপনি অনুশীলন করুন ধ্যান। মেডিটেশন আপনাকে প্রতিদিন আরও এবং আরও ভাল ফোকাস করে তোলে। প্রথমে আপনি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন না, তবে আপনি যখন কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে এটি অনুশীলন করছেন তখন আপনি আপনার কাজে আরও মনোনিবেশ এবং নিমগ্ন বোধ করতে শুরু করবেন।