স্ট্রেস যখন ধ্রুবকভাবে ভোগে তখন সে জীবনধারণের ভাল সঙ্গী হয় না। এবং কাজ একটি নিয়মিত উত্স হয়ে উঠতে পারে জোর। বিশ্রামের স্থান হিসাবে গ্রীষ্মকালীন চাপের সুনির্দিষ্ট সমাধান নয়। এটি যা আপনার অভ্যাসকে একীভূত করছে তা আপনার যত্ন নিতে সাহায্য করুন:
1. ম্যারি কনডো, বইটির লেখক অর্ডার ম্যাজিক কোনও স্থানের সামঞ্জস্যতা মনের অভ্যন্তরীণ শৃঙ্খলার সাথে যুক্ত হওয়ার পরে কীভাবে বাহ্যিক শৃঙ্খলাতে একটি মানসিক উপাদান রয়েছে তা তাঁর বইয়ে ব্যাখ্যা করেছে explains অতএব, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর অফিস তৈরি করতে লেখকের পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন। আপনি যে মানদণ্ড প্রয়োগ করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ'ল কেবল যা আপনাকে আনন্দ এবং উত্সাহ এনেছে তা সংরক্ষণ করা।
2. শয়নকক্ষটি বিশ্রাম এবং শিথিলার মন্দির হওয়া উচিত। এই কারণে, মোবাইল ফোন এবং কম্পিউটারটি ঘরের ক্ষেত্রের বাইরে রেখে দেওয়া খুব সুবিধাজনক। দ্য প্রযুক্তিগত চাপ এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।
৩. প্রতি রাতে, মূল যাত্রাপথটি কী হবে তা কল্পনা করতে আপনার পরের দিনটির জন্য আপনার কার্যগুলি একবার দেখুন।
4. আপনি রান আউট না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না সময় ফ্রেম একটি প্রকল্পের বিতরণ। সম্ভাব্য সংশোধনী এবং সংশোধন করার জন্য একটি মার্জিন থাকার জন্য সমাপ্তির তারিখের বেশ কয়েক দিন আগেই অনুমান করুন।
৫. আপনার কাজকর্মের অস্বস্তির মূল উত্স কোনটি, আপনি প্রতিদিন যে চাপ-চাপের মুখোমুখি হচ্ছেন তা কী তা উল্লেখ করুন। এটি উপলব্ধি করার জন্য, আপনি একটি জার্নালে দুই সপ্তাহের জন্য লেখার অভ্যাসে থাকতে পারেন যে পরিস্থিতিতে আপনি কী নেতিবাচক শক্তি দিয়েছেন, যখন আপনি সত্যিই দুর্বল বোধ করেন। এই টীকাগুলি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন মুহুর্তগুলি আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই পদক্ষেপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ কখনও কখনও এমন হয় যে ব্যক্তি কোনও অস্বস্তিতে অভিভূত হন যার কারণ তিনি সনাক্ত করতে পারেন না।