El লাইফস্টাইল কোনও শিক্ষার্থী বছরের কিছু সময় বৃহত্তর বেদী জীবনধারণের দিকে ঝুঁকতে পারে যদি আমরা ক্লাসের সময় ছাড়াও বাড়ির কাজ এবং পরীক্ষার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় যে কোনও শিক্ষার্থী তাদের প্রতিদিনের কাজকর্মে বসে সময় কাটায়। তবে শারীরিকভাবে ব্যায়াম করা অনুশীলন করা অত্যন্ত জরুরী যে কেবল শারীরিকভাবে সুস্থ হতে পারে না, তবে খেলাধুলা সংবেদনশীল ডায়েটের অন্যতম উপাদান তৈরি করে। খেলাধুলা জন্য ভাল মানসিক ক্লান্তি রোধ করুন। উপবাসী জীবনযাত্রার এই প্রবণতাটি কীভাবে এড়ানো যায়?
1. অভ্যাস বৃদ্ধি পদব্রজে ভ্রমণ প্রতিদিনের যাত্রায়, বাড়ি থেকে বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় হিসাবে এই ধরণের ভ্রমণের বিকল্পটি বেছে নেওয়া। বড় শহরে বসবাসের ক্ষেত্রে, আপনার সাথে মিলে যাওয়ার আগে আপনি বেশ কয়েকটি বাস স্টপ থেকে নামতে পারেন।
২. অধ্যয়নের প্রতিটি ঘন্টার মধ্যে, আপনাকে উঠার, হাঁটা এবং চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন কয়েক মিনিটের জন্য.
৩. আজ, অনেক কাজ বাড়ি থেকে চালানো যেতে পারে। তবে, শপিং কার্ট করতে সুপারমার্কেটে যাওয়া আপনাকে শারীরিক অনুশীলন করতে দেয় যখন আপনি অনলাইন ক্রয় করার সময় আপনি আপনার কম্পিউটারে বসে থাকেন।
4. ব্যবহার করুন আরামদায়ক জুতা শহর ঘুরে বেড়ানো কারণ এই স্বাচ্ছন্দ্যটি স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে চলাচলের সেরা আমন্ত্রণ।
৫. উইকএন্ডে ভ্রমণের সময়সূচী করুন, একটি বাইকে চড়ুন, প্রকৃতির সংস্পর্শে কার্যক্রম চালান।
Yoga. যোগব্যায়ামে যোগ দেওয়া, পাইলেটস বা তাই চি ক্লাসগুলি এমনও একটি সুপারিশ করা অবসর অভ্যাস যাঁরা শরীর এবং মনকে সংস্পর্শে রাখতে চান এমন জায়গা খুঁজে পেতে চান।