ফিলিপাইনে এমন লোকদের ঘটনা ঘটেছে যারা কাজের চাপের ফলে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা গিয়েছিলেন। অতিরঞ্জিত দায়িত্ব, ঘুমাতে না পেরে অনেক বেশি সময় ব্যয় করা তার হৃদয়কে যতটা দিতে পারে তার চেয়ে বেশি করে তোলে এবং শেষ পর্যন্ত এটি হার্ট অ্যাটাকের সাথে শেষ হয়।
তবে আরও রয়েছে, জাপানে শ্রমিকরাও মৃত্যুর জন্য কাজ করে যাচ্ছেন। কাজের চাপ বা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার কারণে এই মৃত্যুগুলি সাধারণত আত্মহত্যা দ্বারা ঘটে থাকে। কাজের চাপ এবং চরম জ্বালা মানুষকে আরও প্রায়ই অসুস্থ করে তোলে। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার চাকরির ঝাঁকুনির সৃষ্টি হতে পারে, তবে আপনাকে সেই চাকরির অবস্থানটিতে চালিয়ে রাখা উচিত কিনা তা মূল্যায়ন করতে হবে।
চাকরী বার্নআউট দীর্ঘমেয়াদে অমীমাংসিত কাজের চাপের ফলাফল
বার্নআউট, বার্নআউট হিসাবে পরিচিত, দীর্ঘমেয়াদী, অমীমাংসিত, কাজের সাথে সম্পর্কিত চাপের ফল। আমাদের সকলের কর্মক্ষেত্রে কঠিন দিন কাটানো হয় তবে বার্নআউট বলতে বোঝায় যে সেই কঠিন দিনটি যখন এক কঠিন মাসে পরিণত হয়। (বা এক বছর বা এক দশক)। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে বার্নআউট মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। তবে এটি হতাশা, দুর্বল ডায়েট, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং অন্যান্য অনেক অসুস্থতার কারণও হতে পারে।
এই সমাজে যেখানে স্ট্রেস সর্বদা নায়ক হয়ে থাকে, লোকেরা বুঝতে পারছে না যে আমরা তৈরি করছি কাজের জগতে কিছু ভুল। যেখানে বিষয়গুলি উত্পাদন এবং এত লোক নয়।
চলমান এবং চিকিত্সাবিহীন মানসিক চাপ বহু মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। কিছু লোক হতাশাগ্রস্থ হয়, কারও হৃদয়ের সমস্যা থাকে এবং কিছু কালক্রমে ক্লান্ত হয়। কাজ বার্নআউট কারণ সর্বদা এক হয় না। ফলস্বরূপ, একটি গবেষণা বার্নআউটকে বিভিন্ন ধরণের শ্রেণিবদ্ধ করার চেষ্টা করেছিল। অধ্যয়নের অনেক সীমাবদ্ধতা ছিল, তবে এটি বিভিন্ন ধরণের কাজের বার্নআউটকে শ্রেণিবদ্ধ করার কিছু উপায় দেওয়ার একটি ভাল কাজ করেছে। তিন ধরণের কাজ বার্নআউট হয়।
অনেক বেশি সময় এবং অনেক বেশি দায়িত্ব - উন্মত্ততা বার্নআউট
এটি বেশ কয়েক ঘন্টা এবং অত্যধিক দায়বদ্ধতার কারণে জব বার্নআউটের ক্লাসিক রূপ। এই ধরণের বার্নআউটযুক্ত সমস্ত লোকই তাদের কাজ থেকে অসন্তুষ্ট নয়। কিছু মানুষ কঠোর পরিশ্রম উপভোগ করেন। তবে এই ধরণের বার্ন আউট স্বাস্থ্যকর নয়।
কাজে ক্রমাগত উদাস হয়ে যাওয়া
একঘেয়েমি বিরক্তিকর নয়। এটি একটি চিত্তাকর্ষক, সম্ভাব্য অনুপ্রেরণামূলক জিনিস, তবে এটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক। একঘেয়েমি মানুষের উপর অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক এবং জৈবিক প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনি যদি কীভাবে এটির সুবিধা গ্রহণ করতে জানেন তবে এটির দুর্দান্ত উপকারও হতে পারে। অল্প মাত্রায়, একঘেয়েটি ইতিবাচক কারণ এটি মনের সমালোচনা এবং স্বতন্ত্রভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা দেয়। পরিবর্তে, জোর করে একঘেয়েমি চাপ এবং হ্রাসকারী হতে পারে।
জ্বলন্ত বোধ: সংস্থার মধ্যে স্বীকৃতির অভাবে অকেজো বোধ করা
এই ধরণের চাকরি বার্নআউটটি কোম্পানীর মধ্যে অযোগ্যতা এবং স্বীকৃতির অভাবের দ্বারা অনুভূত হয়। ধারণাটি হ'ল, যে ব্যক্তিরা বহু বছর ধরে একটি সংস্থার হয়ে কাজ করেছেন, তাদের ক্লান্তি অনুভূতি মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত নয়। বা বিরক্তি সম্পর্কিত এই রূপটি সম্পর্কিত নয় (যেমন তারা কখনও কখনও তাদের কাজ উপভোগ করতে পারে)। অধ্যয়নের তথ্য সূচিত করে যে বিনয়ী, স্থিতিশীল সম্পর্ক থাকা বা কাজের বাইরে জীবন যাপন ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে ক্লান্তি এই ধরণের। তবে, এই অধ্যয়নটি সীমাবদ্ধ হওয়ায় এই ধরণের বার্নআউটের প্রকৃত উদাহরণগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত।
কিন্তু যে ব্যক্তি তার কাজে নিরঙ্কুশ অনুভূত হয় সে সংস্থার মধ্যে উন্নতি করতে খুব সংঘাতহীন এবং অনাগ্রহ বোধ করতে পারে কারণ তার মূল্যবান না হওয়া এবং তিনি কীভাবে ভাল কিছু করেন না সে হিসাবে তিনি প্রতিদিন অনুভব করবেন।
আপনি কি এই ধরণের কাজের বার্নআউটের সাথে চিহ্নিত বলে মনে করেন? যদি তা হয় তবে সম্ভবতঃ আপনি অনুভব করছেন যে আপনার কাজটি আপনাকে পুরোপুরি পূরণ করে না বা আপনার জীবনকে ঘুরিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে কাজে যেতে খুব অল্পবিস্তর বোধ করেন তবে আপনাকে অন্য কোনও কাজের সন্ধান করা উচিত কিনা তা নিয়ে আপনার চিন্তাভাবনা শুরু করা উচিত। তবে প্রথমে মূল্যায়ন করুন এটি হ'ল এটি কী যা আপনাকে আপনার কাজে এইরকম অনুভব করে যাতে, সমস্যার মূল আবিষ্কার করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন।