ব্লগে আমরা ইতিমধ্যে গবেষণার সাথে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির একটি সম্পর্কে কথা বলেছি বিশ্রাম। তবে, আমরা যেমন এর গুরুত্বকে জোর দিয়েছি, আমরা আপনাকে এটিও বলি যে, বিভিন্ন অনুষ্ঠানে সাধারণত বিশ্রাম নেওয়া প্রায় অসম্ভব। এটি পরিস্থিতি কীভাবে আমাদের অনুমতি দেয় না তা অবাক করা নয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রয়োজনীয় ঘন্টাগুলি ঘুমাতে।
আমরা কি করতে পারি? সত্যটি হ'ল, এটিকে ভাল হাস্যরসের সাথে নেওয়া ছাড়া অন্য কিছু নয়। তবে আমরা আপনাকে এমন কিছু পরামর্শ দিতে যাচ্ছি যা সম্ভবত কার্যকর হবে। এটা সম্পর্কে মাইক্রো ব্রেক, এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে অনুমতি দেবে বিশ্রাম কিছুক্ষণ, আপনাকে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেয় এমনকি কয়েক মিনিটের জন্যও।
একটি মাইক্রো ব্রেক করা বেশ সহজ, যদিও আপনাকে এটি প্রস্তাব করতে হবে যাতে এটি অন্য কিছু না হয়ে, অসুবিধায় পরিণত হয়। আমরা একটি উদাহরণ দেব। কল্পনা করুন যে আপনি পড়াশোনা করছেন তবে আপনি দীর্ঘদিন ধরে এইরকম ছিলেন been আপনি পারেন বিযুক্ত করা একটু মনোযোগ সরিয়ে, এবং অন্যান্য জিনিসগুলির দিকে তাকিয়ে সুতরাং আপনি এক মিনিটেরও বেশি হয়ে যাবেন। তারপরে আপনি পড়াশোনা চালিয়ে যান। আপনি ইতিমধ্যে একটি মাইক্রো ব্রেক করেছেন।
সহজভাবে, এই ধরণের বিরতি আমাদের কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার সম্ভাবনা দেয়, সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট অধ্যয়নরত আরও জোর দিয়ে। অনেক লোক অধ্যয়ন করতে দীর্ঘমেয়াদি না হয়ে যাওয়ার জন্য এগুলি করার সিদ্ধান্ত নেন।
মাইক্রো ব্রেকগুলি সুপারিশ করা হয়, যেহেতু তারা আপনাকে অনেক সময় বিনিয়োগের প্রয়োজন ছাড়াই কিছুটা বিশ্রাম নিতে সহায়তা করে। ক কাউন্সিল যা আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনার জীবনে খুব কার্যকর হবে।
অধিক তথ্য - ক্লান্তি
ছবি - ফ্লিকার