The অবশ্যই পরীক্ষার শেষ তারা মনের অবস্থা সম্পর্কে একটি অতিরিক্ত দায়িত্ব উত্পাদন করে। বছরের এই সময়ে, প্রচেষ্টা দ্বারা চিহ্নিত একটি কোর্সের ক্লান্তি আরও বাড়িয়ে তোলে। তবে এ ছাড়া, অবসর সময় কাটানো কতটা জরুরি তা আপনিও সচেতন।
প্রায়শই, শিক্ষার্থীরা পরীক্ষার অনিবার্যতায় এতটা আটকে যায় যে তারা নিজেরাই ভুলে যায় এবং নিজের সুস্থতার প্রয়োজনীয় দিকগুলি অবহেলা করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ অবহেলা খাওয়ানো পরীক্ষার স্নায়ু ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে যেহেতু। অতএব, কোর্সের এই চূড়ান্ত প্রান্তে, স্বাস্থ্যকর হ'ল হোমমেড রেসিপিগুলি দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য স্বাস্থ্য পরামর্শ
আপনার স্বাভাবিক রুটিনের সাথে চালিয়ে যান অনুশীলন খেলা এছাড়াও পরীক্ষার সময়কালে। হাঁটা হল সহজ ব্যায়াম। এছাড়াও, আপনার অল্প সময় থাকলেও আপনি হাঁটার জায়গা খুঁজে পেতে পারেন।
আপনার অভ্যাস যত্ন নিন বিশ্রাম। মন কোনও যন্ত্র নয়, অতএব, আপনি যতটা ঘড়ির ঘন্টা প্রসারিত করার জন্য জোর দিয়ে থাকেন বাস্তবে, আপনাকে বিশ্রাম নেওয়া দরকার। বইয়ের সামনে গভীর রাত পর্যন্ত না থাকার চেষ্টা করুন। ঘুম এবং বিশ্রাম। পরের দিন সকালে আপনি মনোনিবেশ করতে আরও স্বচ্ছন্দ বোধ করবেন।
অধ্যয়নের জন্য এমন একটি পরিবেশ সন্ধান করুন যা আপনাকে প্রশান্তি এবং আরামের আনন্দদায়ক অনুভূতি দিয়ে অনুপ্রাণিত করে। গ্রন্থাগারটি অবসর এবং মজাদার বিভেদগুলি অধ্যয়ন এবং হ্রাস করার জন্য একটি ভাল জায়গা, বিশেষত বসন্তে যখন দীর্ঘ দিনের সূর্যের আলো ইতিমধ্যে গ্রীষ্মের মতো স্বাদ পায়।
আপনার হ্রাস করুন অবসর সময় পরীক্ষার সময় এটি আপনার ফ্রি সময় ছেড়ে দেওয়া থেকে খুব আলাদা। বন্ধুদের সাথে দেখা করার মুহূর্ত থাকার সাথে পড়াশোনা করা বেমানান নয়। উভয় বিমানের সাথে আপনি যত ভাল মিলন করবেন ততই আপনি নিজের যত্ন নেবেন।
মেজাজে সংগীতের স্বাস্থ্যকর সুবিধা থাকা সত্ত্বেও অধ্যয়নের সময় সংগীত শুনবেন না। যখন পড়াশোনার কথা আসে, এই উপাদানটি আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে পারে। যদি এমন কিছু মুহূর্ত থাকে যখন আপনি স্বল্প ভলিউমে শুনতে কোনও সুর বেছে নিতে চান তবে একটি পরিবেশ হিসাবে একটি সুর বেছে নিন। ইউটিউবের মাধ্যমে আপনি অনুপ্রেরণার বিস্তৃত ক্যাটালগ খুঁজে পেতে পারেন।
মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ
El জোর এটি পরীক্ষার সময়কালে তুলনামূলকভাবে সাধারণ উপাদান। এটি হ্রাস করার জন্য, প্রতিটি পরীক্ষায় সময়মতো পৌঁছানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যদিকে, আপনি দিনের শুরুতে এবং শেষে শিথিল অনুশীলন করার অভ্যাসটিও উত্সাহিত করতে পারেন।
পরীক্ষার সময়কালে আপনার রুটিনের এমন কিছু দিকও থাকতে পারে যা পরিবর্তিত হয়, তবে পরিবর্তনগুলি সর্বনিম্ন রাখা এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিনের সাথে সত্য রাখাই ভাল। এইভাবে, আপনি পরীক্ষার সময়কালে আপনার জীবনকে স্বাভাবিক করে তোলেন, এটি হ'ল ব্যর্থতার ভীতিতে নিজেকে অবস্থান করা বন্ধ করুন।
চেষ্টা ইতিবাচক ভাবো। আপনি যদি চান না যেভাবে প্রস্তুত করেন নি এমন পরীক্ষাও দিতে চলেছেন তবে এর জন্য নিজেকে হারাবেন না। কেবল পরিস্থিতি গ্রহণ করুন এবং আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এবং প্রতিটি পরীক্ষার পরে, পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দিন এবং পরবর্তীটিতে ফোকাস করুন।