প্রযুক্তি নির্দিষ্ট উপায়ে আমাদের জীবনকে আরও আরামদায়ক করে তোলে, তবে অতিরিক্ত আরাম আমাদের স্মৃতিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
অর্থাৎ একজন ব্যক্তির যেমন শারীরিক অনুশীলন এবং খেলাধুলার মাধ্যমে নিজের শরীরচর্চা করা দরকার তেমনি তাকেও তার স্মৃতির যত্ন নিতে হবে। এই ঘটনাটি যে কোনও বয়সে গুরুত্বপূর্ণ। এই রুটিকে অনুশীলন করার জন্য এমন সাধারণ রুটিন রয়েছে যা আমরা অনুশীলন করতে পারি। চালু Formación y Estudios আমরা আপনাকে কিছু ধারণা দিতে।
1. টেলিফোন নম্বর
আপনি যে ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে চান তার সংখ্যার জন্য স্বাচ্ছন্দ্যে ফোনবুকে অনুসন্ধান করার পরিবর্তে, এখন থেকে আপনি সাধারণত ব্যবহার করেন এমন নূন্যতম পাঁচটি সংখ্যা হৃদয় দিয়ে শিখার চেষ্টা করুন, সেই ডেটাটি ডায়াল করুন। এত দিন আগের নয়, আপনার জীবন প্রয়োজনীয়তাগুলির সাথে মোট স্বাভাবিকতার সাথে পেরেছে, একটি না থাকা সত্ত্বেও মোবাইল ফোন একটি স্বয়ংক্রিয় এজেন্ডা সহ।
আপনি সম্ভবত এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেছেন ব্যায়াম মেমরি যদি কোনও সময়ে আপনার মোবাইলটি ভেঙে যায় এবং আপনি ফোন তালিকার তথ্যের একটি ভাল অংশ হারাতে পারেন।
2. দিনের পর্যালোচনা
দিনটিকে বরখাস্ত করে, আপনি সেদিন যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার স্মৃতি সক্রিয় করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তালিকাবদ্ধ করতে পারেন রাস্তাগুলির নাম আপনি কাজ থেকে ঘরে ফিরে যাওয়ার যাত্রাপথটি তৈরি করে।
সেই রাস্তাগুলির একটিতে অবস্থিত কয়েকটি জায়গা আপনি মনে রাখতে পারেন can এটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সাথে সংযুক্ত ব্যবহারিক অনুশীলনের একটি উদাহরণ। তবে আপনি আপনার মনোযোগ একটি অন্য লক্ষের দিকে ফোকাস করতে পারেন।
3. পার্থক্য খুঁজুন
যে গেমগুলিতে দুটি চিত্রের উপস্থিতিতে অভিন্ন দেখা যায় তার মধ্যে বেশ কয়েকটি পার্থক্য রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই সনাক্ত করতে হবে এটি ব্যায়াম করার জন্য একটি ভাল বিনোদন ভিজ্যুয়াল মেমরি স্বল্প মেয়াদ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই এটি করে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ। এই বিনোদনের গতিবিদ্যা তার সরলতার বাইরেও মূল এবং মজাদার।
১১. গেমস
বিনোদন একটি খেলা মনকে সক্রিয় করার জন্য এটি একটি অবসর সময়ে উত্সাহে পরিণত হয়। উদাহরণস্বরূপ, কার্ড, বোর্ড গেমস, শব্দ অনুসন্ধান, ধাঁধা, পাজল বা ক্রসওয়ার্ডগুলি এমন একটি ধারণা যা আপনি আপনার প্রস্তাবের ক্যাটালগটিতে লিখে রাখতে পারেন।
এইভাবে, আপনি আসল মজা করার সময় আপনার স্মৃতি সক্রিয় করে তোলেন।
5. কবিতা মুখস্থ
কিছু কবিতা, ব্রুভিটি এবং বাদ্যযন্ত্রের নিজস্ব বৈশিষ্ট্যের কারণে উচ্চস্বরে আবৃত্তি করার সময় মুখস্থ করার পক্ষে বিশেষভাবে উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শিখুন কবিতা যে আপনি আপনার প্রিয় কবি ভালবাসেন। কবিতাটি দীর্ঘ হলে আপনি তথ্যটি মূল স্তবকের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করতে পারেন।
6. প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ
প্রতিদিনের রুটিনের নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলিতে উপভোগ করার জন্য সচেতন উপায়ে প্রযুক্তিগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন নান্দনিক আনন্দ এবং প্রাকৃতিক পরিবেশের সাথে ভিজ্যুয়াল সংযোগ যা উদ্দীপনা ধারণ করে যা সরাসরি আপনার ইন্দ্রিয়ের কাছে আবেদন করে।
তা হল দর্শন, গন্ধ, স্পর্শ এবং শ্রবণ পরিবেশের মাধ্যমে পরিবেশের তথ্য উপলব্ধি করে। সত্যই উপস্থিত এবং এই মুহুর্তের বর্তমান বাস্তবতার সাথে সংযুক্ত হয়ে আপনি আপনার স্মৃতি জাগ্রত করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি একটি সম্পর্কে একটি রচনা লিখতে পারেন ভ্রমণ অভিজ্ঞতা যা আপনি সপ্তাহান্তে উপভোগ করেছেন, উদাহরণস্বরূপ। এইভাবে, আপনি আপনার স্মৃতিতে শব্দ রেখেছেন।
এছাড়াও, আপনি নিজের শহরে পর্যটক হয়ে এমন কোনও জায়গার কাছে গিয়ে নিজের রুটিনে অপ্রত্যাশিতভাবে এই ধরণের পরিকল্পনাটিও তৈরি করতে পারেন যা আপনি নিজের পছন্দ মতো জানেন না। পরিবর্তনের মাধ্যমে, আপনার মনোযোগের মাত্রা বৃদ্ধি পায় কারণ আপনি আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে পা রেখেছেন।
অতএব, জীবনের প্রতি সক্রিয় মনোভাবের মাধ্যমে আপনার স্মৃতিটিকে ধনের মতো রাখুন।