Osjećaj neuspjeha može biti vrlo neugodan, posebno za one koji stalno zahtijevaju najviši nivo uspjeha u svojim odlukama. U Formación y Estudios Dajemo vam neke ideje za prevazilaženje ovog akademskog ili profesionalnog iskustva.
1. Vrijeme je za asimilaciju onoga što se dogodilo
Postoje neuspjesi koji se ne internaliziraju automatski, izvan površine onoga što se dogodilo, preporučljivo je ući dublje u sam događaj, ali i u odabranu reakciju. Mislite li da možete izabrati drugačiju poziciju u ovim okolnostima? U situaciji od neuspehNa primjer, trebali bismo izbjegavati izvlačenje općih zaključaka o vlastitoj ličnoj vrijednosti.
Nešto što možda radimo kada povezujemo vanjske rezultate sa svojim vlastitim bićem. Asocijacija ideja koja je prisutna u izjavi "Ja sam promašaj".
2. Prihvatanje
Koliko god poricali ono što se dogodilo, stvari su se tako razvijale. Kada dostignemo nivo prihvatanja, kada zaista shvatimo šta se desilo, napravićemo korak napred. Osećat ćemo se slobodnije na unutrašnjem planu jer više ne dozvoljavamo da ova spoljašnja okolnost određuje naše raspoloženje.
Za transformaciju stvarnosti važno je i prihvatiti je. A da bismo to učinili, možemo pokušati razumjeti sebe razumijevanjem da smo u to vrijeme djelovali na najbolji način na koji smo znali. The čitanje Ono što mi činimo od činjenice a posteriori možda se ne poklapa sa perspektivom koju smo imali u to vrijeme, međutim, sada uspostavljamo ovaj zaključak jer imamo viziju iskustva.
3. Krećite se naprijed
Ako neuspjeh vidimo kao nepomično ograničenje, možemo definitivno odustati od tog cilja. Naprotiv, ako analiziramo moguće alternative tom prvom putu, mi ćemo odgovoriti sa kreativnost pre stvarnosti. Put je možda dug, ali je malo manji u ovom prvom trenutku kada se fokusiramo na ovaj prvi korak.
4. Trening
Da bismo prevazišli neuspjeh i nastavili ići naprijed, ne samo da možemo izvući pouke iz iskustva, već možemo razviti i nove resurse, znanje i vještine kroz vrijeme obuke. Kao ljudska bića imamo mogućnost razvoja, ali da bismo to učinili, također zaslužujemo da se uključimo u ovaj proces učenja. Suočeni s ovom željom za ličnim usavršavanjem, možemo sebi reći i mnogo izgovora koji ograničavaju uvjerenja. Ideje koje nas demotivišu prije nego što smo to isprobali.
5 Komunikacija
Frustracija sa neuspjeh Može izgledati još intenzivnije kada osoba ne dijeli ovu informaciju ni sa kim drugim i sama nosi tu težinu. Komentarišući ovo iskustvo, eksternaliziranje brige, izražavanje riječi o ovom iskustvu može nam pomoći da se distanciramo od onoga što se dogodilo.
Odnosno, pomaže nam da relativiziramo ovu situaciju umjesto da je preuveličavamo efekti ove stvarnosti. Jedan od resursa koji možemo poboljšati u ovoj komunikaciji s drugima je smisao za humor. Ako iz nekog razloga ne želite da podijelite ovo iskustvo s drugom osobom u ovom trenutku, također možete eksternalizirati ovo iskustvo putem izvora pisanja.
Kada patimo od neuspjeha, kada nas ta stvarnost frustrira, možemo poboljšati introspekciju kako bismo pogledali u sebe. Ali takođe je bitno da ne ostanemo zatvoreni u sebe. Preporučljivo je biti u kontaktu sa drugima i sa samom stvarnošću. Na taj način ćemo promatrati primjer onih koji nas ohrabruju da idemo naprijed na osnovu vlastitog iskustva. Šta mislite, koji su ključevi neophodni za prevazilaženje frustracije suočenih sa neuspjehom na akademskom ili profesionalnom nivou?