El síndrome postvacacional ve acompanyat per sensacions com la dificultat per mantenir la concentració; la mandra per reprendre les activitats; l'avorriment i el cansament físic i mental. És la sensació d'estar fora de temps, la dificultat per a l'adaptació a l'canvi. Pots prevenir aquesta síndrome postvacacional amb aquests senzills gestos.
1. Planifica el retorn a l'oficina
Si tornes a casa després d'un viatge diumenge a la nit i dilluns has d'estar en el teu lloc oa la universitat, llavors, aquest contrast fa possible la síndrome postvacacional. És millor que avancis el teu retorn dos dies per poder gaudir de el cap de setmana a casa, fent encàrrecs i gestions per preparar la tornada.
2. Sessions de cinema
Moltes pel·lícules giren al voltant de l'àmbit professional. Pots programar sessions de cinema a casa amb pel·lícules temàtiques per projectar-se novament amb l'adrenalina d'aconseguir aquests objectius. Una pel·lícula interessant és "El becari" protagonitzada per Anne Hathaway i Robert De Niro. "El diable es vesteix de Prada"Interpretada per Anne Hathaway i Meril Streep és una altra proposta.
3. Dinar amb els teus companys de treball
Programa un dinar amb aquells companys de treball amb els que tens més amistat. D'aquesta manera, gràcies a aquesta trobada podeu reprendre el contacte, compartir anècdotes de l'estiu i tornar a fomentar la companyonia de l'oficina. Les relacions socials poden motivar-te en aquesta tornada a la rutina.
4. Agenda cultural de la ciutat
Fes una ullada a l'agenda d'activitats de la teva ciutat i anota aquelles que t'interessin. Cursos, Xerrades, conferències, presentacions de llibres, congressos ... Intenta trobar temps per assistir a algun esdeveniment. També pots programar una visita a llibreries per escollir alguns llibres, regala't algunes lectures per a aquesta tornada a la vida normal. Reprèn les activitats de networking.
També pots comprar un bloc de notes nou i el disseny t'agradi per fer anotacions. Renovar el teu material d'oficina és una bona fórmula de motivació gràcies a la il·lusió que produeix estrenar algun detall nou a la feina.
5. Llista de nous propòsits
Gener simbolitza el començament de l'any nou, però, en realitat és el mes de setembre el que marca un punt d'inflexió en la vida laboral. El setembre és el teu punt de partida cap a un nou començament. Per aquesta raó, comença amb la motivació d'haver una llista de metes que et il·lusionen, projectes que et encanten i objectius que t'agradaria complir. Fes una pluja d'idees i concreta les teves expectatives a tres.
Hi objectius que són recurrents en aquesta època de l'any. Per exemple, la matrícula al gimnàs. No obstant això, el veritablement important és que meditis teus objectius i que et prenguis el temps necessari per pensar en elles. Pensa en si realment estàs decidit a assumir el compromís de lluitar.
Intenta fer d'aquesta volta a la feina una mica més que un protocol rutinari que es repeteix cada any en la teva vida. Pensa en gran; marca't reptes; lluita per arribar a ser el teu millor versió en present.