L'estrès no és un bon company de vida quan es pateix de forma constant. I la feina pot convertir-se en una font habitual de Estrès. L'estiu com a punt de descans no és la solució definitiva a l'estrès. Del que es tracta és d'integrar hàbits en la teva vida que et ajudin a cuidar-:
1. Casa Kondo, autora d'el llibre La màgia de l'ordre explica al seu llibre com l'ordre extern té un component emocional ja que l'harmonia d'un espai està vinculada amb l'ordre intern de l'ànim. Per tant, pots seguir els consells de l'autora per crear un despatx saludable. Un dels criteris que pots aplicar és guardar únicament allò que t'aporta alegria i il·lusió.
2. El dormitori deu ser un temple de l'descans i el relax. Per aquesta raó, és molt convenient deixar el telèfon mòbil i l'ordinador fora de la zona de la cambra. el estrès tecnològic també afecta la nostra salut.
3. Cada nit, fes un cop d'ull als teus tasques de l'endemà per visualitzar quin serà l'itinerari principal.
4. No esperis fins a esgotar els terminis de temps en el lliurament d'un projecte. Anticipa't diversos dies a la data de tancament per poder tenir un marge per a possibles revisions i correccions.
5. Concreta quin és el principal focus de malestar en el teu treball, quina és la causa estressant a la qual t'enfrontes cada dia. Per adonar-te d'això, pots fer l'hàbit d'escriure durant dues setmanes en un diari quines situacions t'han aportat una energia negativa, en quins moments et sents realment vulnerable. Aquestes anotacions t'ajudaran a adonar-te de quins moments suposen un punt de conflicte per a tu. Aquest pas és molt important perquè en ocasions passa que la persona se sent desbordada per un malestar causa del qual no aconsegueix identificar.