Els exàmens poden suposar un aclaparament i estrès excessiu per a l'estudiant, sobretot si durant el curs acadèmic no hem rendit prou i hem deixat per als últims dies tota la càrrega d'estudi. En aquest article us donarem una sèrie de consells sobretot de les coses que no has de fer abans d'un examen. El no fer-les pot ajudar-te a concentrar-te millor en la prova que has de superar i per tant a aconseguir millor nota.
Què no fer en els dos dies previs a l'examen?
A continuació us resumim el que no cal fer en aquests dos dies previs a l'examen:
- Si has deixat tota o gairebé tota la matèria d'estudi per al final, hem de posar-te de peus a terra i dir-te que si són molts els temes que has d'estudiar no et va a donar temps d'estudiar tot en els dos dies previs. Estudiar tot durant aquest curt període de temps només farà incrementar els teus nervis a el veure que no arribes a temps i tenir falta de son per quedar-te durant la nit «recuperant el temps perdut». Sigues realista i planifica bé el que puguis estudiar estudiar en aquests dos dies ... Dóna prioritat als temes més importants.
- No prenguis pastilles ni begudes excitants... Amb una mica de cafè o Coca Cola pot ser suficient per concentrar-te millor però no et atiborres amb elles. No abusis, perquè et excitaran massa i pot causar l'efecte contrari indesitjat: nerviosisme, sobre-excitació, falta de concentració i falta de descans.
Què no fer les hores abans d'un examen?
- No et quedis fins tard estudiant y dorm a l'almenys 6 o 7 hores. El descans és primordial per estar bé a l'endemà.
- No prenguis begudes alcohòliques. Aquestes només et faran anar amb cert «retard» mental impedint donar tot en aquest examen.
- No vagis amb l'estómac molt pesat. Menja alguna cosa lleugera, ja que anar amb l'estómac massa ple només et donarà son i per tant facilitarà la falta de concentració.
- No surtis amb el temps just ... Arriba amb 10 o 15 minuts d'antelació. D'aquesta forma podràs triar el lloc que més còmode / a et faci sentir i no tindràs la pressió que arribes tard a un examen.
Com que consells per als propers exàmens et diem que:
- Una bona planificació a temps és primordial per poder estudiar tot el temari.
- Segueix una tècnica d'estudi que et faciliti el assimilar i memoritzar conceptes en el menor temps possible.
- Fes una hora d'esport a el dia durant 3 o 4 dies a la setmana. L'esport t'ajudarà a desconnectar durant un temps i t'ajudarà a sentir-te més relaxat / ai calmat / a.
Sort!